今天上八段锦课，学第五节：摇头摆尾去心火。
之前没去上课前，我也跟着视频学过八段锦，学到第五节的时候就开始别扭，总觉得臀部和头部不听使唤，不知道怎么摇摆才好。所以看到工会有这个培训课，就赶紧报名了。心想：老师一定会给我们示范、矫正的。
但我想得有点美。老师因为专业，对我们奇形怪状的姿态笑得无可奈何。他认真地进行了示范，并且让我们拍了他做动作时的视频，要求我们回家后仔细对照、练习。
我为了得到老师的当场指导，不惜丢丑，勇敢地在他面前做了一遍，让老师帮着搬了一下我的老胳膊老腿。浑身冒汗那！
老实说，这段操可以刺激脊柱与督脉，达到疏经泄热的作用，有助于去除心火。
1.第七式，摇头摆尾去心火。有心脏病者，这个式子练的时候架子高一些，动作缓一些。 2.长期练导引术对意识层面的影响...
今儿晨练动作：摇头摆尾去心火，这个心火真是不好去，一个简单的动作，100次用时40多分钟。 躯干的旋转，骨盆的控制...
上回书大河讲到，摇头摆尾去心火，如何去心火，关窍在膈俞。名曰摇头，实则摇动两只臂膀。在外人看来，好像是摇头，实则这...
双手擎天理三焦，左右开弓似射雕。 摇头摆尾去心火，五劳七伤往后瞧。
文/六尺巷里 早睡早起一杯水， 马步点头利颈椎。 摇头摆尾去心火， 捶胸颠足百病消。
动作说明 动作一 接摇头摆尾去心火式。两腿挺膝伸直站立；同时，两掌指尖转向前，两臂向前、向上举起，肘关节伸直，掌心...
上回书讲到五劳七伤往后瞧的秘密，这个式子是真的金贵，文可以强身健体，武可以建功立业。 今天讲的摇头摆尾去心火，则是...
今天上课 课后共同练习 难得的冬日里温暖的一天 共修的时候喜欢观察 喜欢看潘语做摇头摆尾去心火 扭的那才叫妖娆 中...
摇头摆尾去心火，是八段锦中的第五式，通过蹲马步的固定姿态，摇晃上身和脑袋，达到腰部和脊柱以及脖颈同时锻炼的效果，起...
本文标题：“摇头摆尾去心火”
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/otnirjtx.html
网友评论