早睡早起

        最近新加了一个早睡早起的打卡群，因为有了不一样的推动力，我早起的动力很足。

        其实，早睡早起这个大道至简的道理～我经过将近4年的摸索，在第五年才真正形成了习惯。

        调整与形成习惯的起因是：16年我准备提升自己的职业素养，直接瞄准了会计的中级资格，16年开始备考，17年参加考试，虽然高分通过了考试，不过为此付出的代价惨重[捂脸]我是个资质平平的人，别人很容易懂的知识，到了我这里就似乎变得格外艰难。那时仗着自己年轻，每天白天正常工作，下班后做饭、做家务，陪女儿阅读、玩闹、哄睡后，我熬夜学习是常态，这就导致白天我大概需要3-5杯咖啡来提神，用以维持我思路清晰，很快我就发现身体就出现了状况；

1、因为熬夜犯困，管不住嘴几乎是变本加厉的喜欢甜食，我的体重在这一年疯长了30斤，我的血压、血粘度空前飙高；我的胃因为摄入食物不规律，长期喝咖啡，导致反酸胀痛，胃炎反复发作。

2、因为睡眠缺乏，我的脾气经常处于崩溃的边缘，工作上与同事之间言语冲突不断，家庭里和老公经常冷战，弄的自己和家人身心疲惫。

    熬夜像是一个恶性循环的圈，将我封闭了起来，我曾一度怀疑自己患上了抑郁症。

    18年我被迫放弃高薪的工作，在家里静心休养了一年，中药和休息来缓冲病态的身体。

        19年实在受不了居家生活，我就近找了工作，薪水不高，事情也比较少，同时还能够兼顾到女儿的生活学习。也就是19年，朋友推荐给了我纪元老师的书《哪有没时间这件事》，闲暇时间读过来，突然就有了福至心灵的觉悟。我断断续续的开始尝试早睡早起，并且开始掌控女儿的作息时间。

    这个习惯在2020年才得以定型，身体渐渐好起来了，精神状态也好了，我同时着手准备了2件事情:1是备考了注册会计师，报考了3门通过了一门，也算是有所收获。2是我突然发现臃肿肥胖的身体根本就无法拥有轻盈的灵魂，我着手锻炼减肥，20年的12月31日我的体重由年初的135斤下降到了115斤，减掉20斤（虽然比预定目标多了10斤），但是以前那些漂亮的裙子可以穿了而且我的血压、血粘度这些身体指标复原。

        在女儿面前我回复了以往那个温柔的妈妈；给老公的感觉是他心仪的女孩又回来了，公司里也混的风生水起，熬夜带给我的坏脾气和内心的郁闷都消失不见了。

        身体是最重要的本钱，耗费掉这唯一的资本很容易，说句危言耸听的话：长时间的熬夜不光拖垮了我们的身体，还让我们和死神越来越近。

    热爱生活要先爱自己。

        睡前建议:)睡前30分钟不玩手机，可以翻阅纸质书籍，宝妈可以和孩子开启温馨的亲子阅读:)单身的朋友可以看看相关专业的书籍，借以催眠[愉快]