好的睡眠很重要。 当被问及：昨晚睡得好吗？ 我们总是凭感觉说睡得如何？ 是否有科学数据来了解睡眠质量呢？ 那当然是...
睡眠与身体的关系确实很奇妙。昨晚睡得好、睡得香，今早醒来后的感觉就很好：身体轻爽，五脏轻松，大脑清醒。 ...
日前，喜临门在深圳发布了2019年睡眠指数报告。报告显示33.1%的国人睡在“苦涩区”，26.3%的国人睡在“舒适...
一、能量管理 1、每周3～5次运动。每天抽出40分钟来锻炼身体。 2、每晚有七八个小时的睡眠。最好睡到自然醒。睡得...
根据《2019中国睡眠指数报告》显示，37.1%的80后和35.7%的90后正处于睡眠“苦涩区”，“失眠”成为定义...
睡眠不足的话，疫苗的效果也会减弱。例如，有研究报告称，接种肝炎病毒疫苗后，与“睡得很好的人”和“熬夜的人”相比，熬...
人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的，可是现在睡得香却成为一种奢望。 相信每个被失眠困扰的人，都会有这样的感受...
人的一生中，有1/3的时间都在睡觉，睡眠对身体的影响可以说是非常大的。 但可惜的是，睡得好的现代人并不多，睡眠问题...
超3亿中国人有睡眠障碍 “全国超过3亿人存在睡眠障碍”这一话题登上热搜，据最新数据显示，3/4在晚上11点以后入睡...
本文标题：2019年睡眠数据报告 | 全国1/3的人睡得苦涩，感觉身体被掏
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