游泳的时候手一定要放在耳后保持身体流线型，不要松散是放松，但是又是紧绷成一条直线的。
手一定要在水下三指的距离不要飘到水面上。
大腿不要收太多，保持身体和大腿的角度120度。
收翻增加收的时候，脚尖内勾。
下水以后双脚并拢，身体保持直线。
夹的时候，双腿并拢，双脚并拢绷直，脚跟贴近水面。
登的时候，使劲，加的时候用整条腿的力量。
游泳的时候手一定要放在耳后保持身体流线型，不要松散是放松，但是又是紧绷成一条直线的。
手一定要在水下三指的距离不要飘到水面上。
大腿不要收太多，保持身体和大腿的角度120度。
收翻增加收的时候，脚尖内勾。
下水以后双脚并拢，身体保持直线。
夹的时候，双腿并拢，双脚并拢绷直，脚跟贴近水面。
登的时候，使劲，加的时候用整条腿的力量。
游泳的时候手一定要放在耳后保持身体流线型，不要松散是放松，但是又是紧绷成一条直线的。 手一定要在水下三指的距离不要...
第一步，头看泳池底部，身体挺直，手臂向前伸直大臂轻贴耳朵漂浮于水面 第二步，站立时先将两腿同时往肚子上勾，再用双手...
游泳：减少阻力（流线型浮，换气），增大动力 动作分解 1.收 2.膝盖内扣 3.向里夹（以膝盖为圆心画圆）
1.游泳之前的心里建设，一定要放松，越紧张越容易沉下去，浮不起来。游泳最重要就是要浮起来。 2.埋头在水里的时候，...
挺胸挺肚子，塌腰（屁股就不会翘啦） 脚像青蛙的蹼一样用力蹬，然后收回放松 手滑一个小的弧度往下压，挺腰，身子顺势起...
收，翻，蹬，夹 腰和屁股浮起来
双手为桨，双脚为蹼 如梭的身形起起伏伏 宛若游鱼 我在汉水之岸 看到的就是 一只只的快乐青蛙 教练的叮咛回荡在耳边...
蛙泳 先划手后收腿； 先伸胳膊后蹬腿； 一次划手，一次呼吸一次蛙泳腿。
妈妈在工作，妹妹：妈妈玩比工作还累你知道吗。 踢腿练习完，妹妹：妈妈我感觉我的脚骨折了。 游玩泳想喝奶茶，妈妈：我...
蛙泳的蹬腿比划臂产生更多的向前运动力，使用弧形、横向和完全无水花的腿部动作，脚掌推水，而不是像在其他泳姿中那样...
本文标题：蛙泳第四节课心得
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/otsozqtx.html
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