2024年3月19日，减肥第12天

早起称重，体重56.9kg，腰围94cm。

早上：完成仰卧起坐50个。早餐：白蒿饼

午餐：白蒿饼、白粥，间餐：羊奶果、芭乐、萝卜

晚上：完成仰卧起坐50个。晚餐：白粥、巧克力、船酥、鸡胸肉

心得：

1. 今天的学习计划如期完成了，经济法基础第五章第二节和小结的习题全部完成，错题整理也全部完成。

2. 今天的仰卧起坐有坚持，但是因为前一天晚上睡眠时间太晚，所以中午人很没精神，加上衣服不合适，就没有做健身操。

3. 生活计划完成的较好，完成了手洗衣服和拖地，也换了床单被罩并作了清洗。

4. 今天是月经结束的第二天吧，身体还是需要能量，所以总是能感觉到饥饿。我没有特别控制，跟自己说，要保持基本不饿的状态，才是让减肥长久的最好办法。所以，当我想吃东西的愿望特别强烈的时候，我就不压抑自己，选择一些高能量的东西吃一点。