冥想的简介
瑜伽体系内的冥想，指的是禅修的意思，是瑜伽实现入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注在原始之初之中；最终目的在于把人引导到解脱的境界。人的欲念的性质由自然界中哪一种影响支配着他的状态来决定的。
三个入定前的境界
通过对欲念的把控，瑜伽分为几个境界，愚昧无知状态，激情状态、善良的纯化状态，以及入定。
冥想是否等于坐着打坐？
同时，瑜伽冥想形态各异，不仅仅限于坐着时候的冥想，也包括了站着、走着、躺着。其中，声音冥想（mantra曼特拉）是瑜伽中效果最为直接的类型，曼特拉的意思是把人的心灵从世俗的思想、忧虑、欲念、精神负担等等引离开去的一组特殊语音。一个人只要把注意力集中在他的瑜伽语音上，就能逐渐超越愚昧无知和激情等品质，而处身在善良品质的高度上。从这一步，瑜伽冥想更往深处发展，逐渐演变为完美的禅，而最终地进入入定状态。
六字歌诀
不同发音词词也会对应不同的部分的疏解。肝属木，用“嘘(xu)”气为泻，用吸气为补。
心属火，用“呵(he)”气为泻，用吸气为补。
脾属土，用“呼(hu)”气为泻，用吸气为补。
肺属金，用“呬(si)”气为泻，用吸气为补。
肾属水，用“吹(chui)”气为泻，用吸气为补。
三焦属气，用“嘻(xi)”气为泻，用吸气为补
感悟
本次指导我的老师是一位从小就入佛教的老师，由于家庭原因从小就沉浸于佛教，而通过本次简单的体验课，让我对瑜伽冥想有了部分的了解，的确，最省力的方式就是在专业范围内找到一个老师，可以避免弯路。
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