什么是冥想?排除杂念,放空自己,安静存在。是我认为的冥想。
怎么做冥想?
找一个时间,静静的坐着,觉知,感受自己,自己的身体,自己的心念,自己的感觉。
静静地去感受出现在自己,以及周遭世界的一切,只是感受,不去评判。看到自己的杂念,比如心中的种种担心,害怕,不安……
静静地看着。
这是我所做的冥想。实际上,冥想可以随时随地发生。
比如做饭的时候,这个时候,放空了自己,什么都不想,心安静,宁静,平和。只和正在做的饭、菜,锅碗瓢盆在一起。
这个时候,正是冥想的最佳时候。
当我有这个新发现的时候,心中特别开心,特别的愉悦。真好!做饭的时候可以冥想。冥想可以不耽误正常的生活。
这两个本来就是一。
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