近年来，越来越多的青少年患上抑郁症。《2022年国民抑郁症蓝皮书》指出：
18岁以下的抑郁症患者占总人数的30%；50%的抑郁症患者为在校学生。
青少年抑郁症患病率已达15%~20%，接近于成人。
很多父母也纳闷：孩子学习、生活看起来明明和平常一样，怎么会抑郁呢？
其实在此之前，这些患抑郁症的孩子已经走过了一段非常艰难、痛苦且无能为力的路程。
而造成青少年抑郁的原因中，人际关系、学业压力和亲子冲突最常见。
所以，日常生活中，父母要格外关注孩子的心理健康，使孩子的内心充实、富足。
如此，孩子才有能力对抗生活中的风风雨雨，拥有爱人和爱己的能力，一生幸福。
美嫺今天分享以下5句话，希望父母们常挂嘴巴，孩子内心将越来越富足。
1、我已经看到你的努力
过于急躁的社会，我们习惯了只看结果，而对过程却视而不见，对孩子亦是如此：
孩子学得快，就夸一通，学慢了就骂一顿；
孩子考得好，就奖励他，考不好就惩罚一番。
父母简单地以孩子取得的成绩来判断孩子的努力程度，但对孩子背后的辛苦和付出，却并不关注。
还记得被母亲停抗抑郁药的女孩，一开始是因小升初不适应而成绩一落千丈，她向妈妈求助：不想上学，想去看病。
结果，妈妈却只觉得她是“作”，为了不想上学而小题大做。
直到后来她出现自杀倾向并被确诊为抑郁症后，妈妈还是没有给予重视，甚至将孩子的抗抑郁药物停掉，换成了维生素片。
这个女孩在抑郁前，我相信她已经很努力地想要去学习，想要提高成绩，但在父母眼里，她的努力似乎不值一提。
父母们在乎的只有成绩，并且还将孩子成绩的下降归咎为她不努力、不好好学。
这种简单粗暴的归因，将孩子的所有努力都抹杀了，最终使孩子陷入绝望。
但如果父母能够多看一看孩子的付出，多给孩子一些鼓励，结果可能就会大不相同。
孩子会知道：过程比结果重要，成长比成绩重要。
如此，TA们才会有足够的勇气和信心，一直朝着自己的目标前进。
2、没关系，我理解你
孩子从小到大，总会犯这样或那样的错误，而父母的态度，直接关系到孩子的心理成长。
有一个小故事，说3岁的孩子把米汤倒进了爸爸养的名贵花的花盆里，爸爸很生气，找来藤条准备狠狠揍孩子一顿。
妈妈见状赶紧阻拦，说：“我们是在养孩子，不是养花。”
在妈妈的引导下，孩子说出了原因：“奶奶说汤有营养，我想让爸爸的花长得更高一些。”
孩子所犯的错，就如一枚硬币的两面，正面是问题，反面是成长。
有的父母只看到了孩子的问题，对孩子不停地批评、指责，但孩子不但不会长记性，反而会因为害怕而学会逃避和说谎。
有的父母却将孩子犯的错当作一次帮助他们成长的机会。
TA们会蹲下来，先给孩子一个拥抱，然后再仔细听听孩子的解释。用温情化解孩子内心的忐忑，给予孩子温暖前行的力量。
父母的温暖和理解，胜过一切说教。
3、做你自己就好
每个孩子都是独一无二的个体，但父母的“贪心”却让孩子慢慢失去自我。
从孩子刚出生时只希望TA健康平安的简单愿望，变成让孩子朝着“别人家孩子”的方向努力。
在“贪心”父母的比较下，孩子也越来越不自信，心理负担越来越重，最终完全否定自我，患上抑郁症。
《青蛙弗洛格的成长故事》中有这样一个情节：
青蛙弗洛格原本是一只快乐的青蛙，会游泳、跳得高，但后来他发现自己的朋友都多才多艺，而自己却只是一只普普通通的青蛙，心情很沮丧。
于是，他努力去向朋友们“看齐”：学飞翔、学烘焙、学识字，结果都失败了。
而野兔却告诉他：“我也不会飞，不会烤蛋糕，不会做东西，不会像你那样游泳和跳跃......
因为我是一只野兔。你是一只青蛙，我们全都爱你。”
虽然是儿童故事，却饱含哲理。
我也希望孩子在未来的成长道路上，能够如野兔那般开朗豁达：我是独一无二的我，也是别人羡慕不来的我。
而那句“做你自己就好”，将成为TA人生最大的底气。
4、我陪你
在《少年说》节目中，有一个男孩，叫李星燎。
他说，读书期间，妈妈在外地辛苦工作养家。
虽然物质生活很充裕，但是每次遇到了困难，妈妈只能跟他说：儿子，你是男子汉。儿子，你可以的。
李星燎呐喊：“妈，我不需要这些遥远的助威，我只需要你的陪伴。”
这呐喊声中，透露出孩子的不安与焦虑。
有的父母，即便陪在孩子身边，也完全是一种敷衍，自己只顾刷手机，完全无视孩子的存在。
时间久了，孩子内心的孤独感愈加强烈，觉得自己没有存在感，自己是不被爱的。
如果父母在孩子成长的关键期没有给予足够的陪伴，那么日后即便再努力，可能也无法再发挥实质性的影响。
所以，无论生活多么艰难，都尽量陪在孩子身边，陪伴他成长；
无论孩子的那些游戏多么幼稚，都要陪着他去玩耍，陪他一起笑、一起闹。
当孩子长大后，儿时这些平平淡淡的陪伴瞬间，将成为他一生安全感与勇气的来源。
5、我永远爱你
网上曾有过一个测试：妈妈和孩子互相打分，满分是10分。
妈妈们因为爱哭闹、挑食、不听话等各种原因，给孩子打出8分、7分甚至5分......没有一个满分。
而所有的孩子却都不假思索地给妈妈打出了满分10分。
因为在TA们心里，妈妈始终是完美的、唯一的。
对孩子来说，父母就是TA们的全部。TA们对父母的爱，与生俱来。
但很多父母却用各种世俗的标准来衡量孩子的表现，以此决定爱的程度。
当孩子有种种不佳表现时，TA们就会威胁孩子：
你再不听话，我就不要你了！
你自己在这玩儿吧，我们不要你了！
你再不好好学习，爸爸妈妈就不喜欢你了！
说者无心，听者有意。时间久了，孩子内心的安全感被逐渐破坏。
父母脱口而出的一句“不要你”“不爱你”，足以摧毁孩子最坚强的心理防线。
因为孩子最怕的，就是父母的抛弃和厌恶。
所以，无论发生什么，无论孩子变成什么样，都请告诉孩子：我永远爱你！
养育一个孩子，并不容易。
我们需要给予孩子的，并非是数不尽的金山银山，而是：
看到TA的努力，理解TA的内心，让孩子勇敢做自己，用爱与陪伴和孩子一起成长！
爸爸妈妈们其实物质贫穷并不可怕，内心的贫瘠才可怕！
以上是今天的读书复盘笔记。
我是吴美嫺国家认证心理咨询师，高级家庭教育指导规划师。
我在贵州贵阳感谢您的阅读和留言。
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