21天OH卡美颜瘦身第十一天，7月17日作业

今日天气

今天天气温差有点儿大呀！这会坐在窗口感觉一阵冷风吹来，不过我挺喜欢这样凉爽的感觉的！

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6:00每日一抽

这个小女孩的头发我好喜欢！

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抽一张美食卡代表我的身体需要：我的身体需要水分、维生素、还有蛋白质！

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今日体重

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终于跌破八十大关了，再接再厉！

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今日排便

今天九点十五排的大便，有点粘马桶，感觉似乎是排出来体内的湿气呢比较多！

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今日饮食

早：一个鸡蛋，一片全麦面包，十颗葡萄，三块西红柿，六七片黄瓜，蔬菜都是沾李锦记的凉拌汁吃的！美味！

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中：烤三文鱼四块，一盘水果加蔬菜！

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晚：四分之火龙果，一碗红豆薏米粥，三块烤三文鱼，一小份蘑菇炒鸡胸肉！

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今日晚上直播课笔记

今日晚上直播课笔记

1.体脂率不下降？有可能会有一个欲望在，可能是金钱，房子，职位，我得撑起来。

2.对每一种食物的过敏都有一个伤痛在。坚果和海鲜吃完会过敏。观察两天，如果过敏还很严重，继续抽卡。

3.妊娠纹，涂霜。心灵上层次说，抽人像卡代表那个妊娠纹。

4.下巴，眉毛附近长痘痘，心灵疗愈上说，去抽卡解决。如果是火疙瘩，就有一个需要解决课题马上就要突破了。

5.雀斑，抽卡，人像卡代表斑点。

6.减肥少吃不瘦。心灵的运作法则和吃什么穿什么没有一点关系。

7.不想胖的人吃什么都不会胖。

8.冥想静不下来，是不是有个抗拒在？解除抗拒在，直接去按住关机键，让他停。

9.暴饮暴食是有觉知的。

10.解卡的衡量标准，觉察之后你会有感觉的。自己解卡，不一定都是对的。不一定现抽就能马上解出来。善用时间，你就会成长。

11.三分钟热度不是一个问题，可能你会对三分钟热度这个事件有批判。

12.喂奶后，一个胸大一个胸小，抽一张卡代表大胸，一张卡代表小胸，抽一张卡代表喂奶这个事。

13.今天同事送了冰淇淋，肯定要吃，但是吃的时候有负罪感。如何客服这种罪恶感？1.为什么同事送的冰淇淋你肯定要吃？2.有罪恶感原因是什么？3.之后再去想如何破解吧。

14.抽OH卡想不到具体事件怎么办？上工作坊。

15.听冥想有个过渡期。

16.三天体重不动了，去找以前的作业，去看看体重不动的原因是什么。凡事把你可能增重的行为，通通砍掉，用复原卡去看一下现在硬撑着体重的标准在哪。找到那个硬撑的东西，只要它一撤销，自然而然体重就下来了。

17.只要有性生活，就要去医院，害怕怀孕。只要性生活好了，父母就会吵架。这些信念需要疗愈去撤销。

18.没有自信，语言表达混乱，没有安全感，在意别人的目光，这来源于什么？？发生了什么让你有这样的结论？ 去听伴你同行，明天起，你就更加不自信一点点，说话更混乱一点点，更在意别人目光一点，更没有安全感一点，成长需要环境.....

19.想做，不愿意去做，纠结，潜意识里是怎么回事？潜意识有一个区域，叫24小时剪选，只在24小时内有效。

20.应酬，怎么喝酒都不醉。在碰杯的时候，在心里说声，你的，那酒精就会减半。

21.总是和，想吃不能吃做斗争。想吃的欲望斗争苦不堪言怎么办？

22.大姨妈期间和过后的一周内，如果和课程结合起来减肥？需要调整合理预期，观察一下大姨妈的颜色。

23.肚子经常涨涨的，要么往外排气，要么往上打嗝，听冥想肉肉里藏了什么？

24.体脂率如何下降？把晚上和中午那顿饭所有的热油都断掉。

25.我自己的问题了，嘿嘿。列出50条，你是如何让自己变的强大的？

我说话粗声粗气，

我每次发言要第一个说，

我要故意不听别人的意见，

我假装谦虚，

我要多吃，

26.控制水果的种类，只吃一种水果。这个秘密值三个大西瓜。猕猴桃，红心火龙果，苹果

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美食卡：代表我的身体真正需要的是什么？

是豆制品和根茎类！

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复原卡：代表我的体脂率不怎么降的原因是：我过去偷偷吃了太多脂肪含量过高的东西，所以怎么可能一下子下来！必须做好长时间改变体制的准备！

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满足我大腿的需要：（复原卡）我特别恐惧的躲在角落里，旁边这个人是谁呢？搞不清，总之我特别害怕，让我想到了我之所以腿越来越粗是因为我觉得自己必须得站稳，爸爸妈妈的婚姻已经很不幸了！我不能再让自己重蹈覆辙！一定要站的住，才能幸福！

满足我肚子的需要：看见一个人在高空走钢丝！那种感觉是必须要掌握好平衡，所以肚子在对我说我要膳食平衡，不要抓住好吃的就猛吃，没有节制，而最后弄的身体油脂囤积在肚子上！

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