健身打卡，基因如何帮你更好的健身？
我基本上隔一天练一次，为什么呢？ 我的基因表明，我的恢复能力比较弱，需要的恢复时间比较长。
原来也试过天天练，但是很崩溃，很疲惫，而且达不到训练目标！
所以现在隔天锻炼，效果显著，另外大家都觉得冲大重量可以提升围度，但是我力量不好，这样练很难突破，所以我开始小重量多次数训练，每次力竭，没想到围度增加效果比原来更明显，而且自己不会觉得特别痛苦！
这是我的一些体会！
健身打卡，基因如何帮你更好的健身？
我基本上隔一天练一次，为什么呢？ 我的基因表明，我的恢复能力比较弱，需要的恢复时间比较长。
原来也试过天天练，但是很崩溃，很疲惫，而且达不到训练目标！
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健身打卡
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本文标题：健身打卡，基因如何帮你更好的健身？
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