1，以为去健身房才可以健身，
之所以认为健身房可以更好的健身，是因为不知道其他更多的健身方式，
2，健身需要的是长期的坚持，
去健身房两天就不去了，像这样的，效果一般都不会出来
3，以为健身和体力活没有什么区别
这完全不一样，体力活是输出，健身是有针对性，快速的提高身体综合能力，相当于输入
4，以为健身就只是健身
健身包括的不仅仅是器械与无器械健身，还包括饮食把控，能量摄入，规律作息，对食材的认知，身体结构的认知，身体免疫力的提升。
5，健身不需要懂太多的知识
健身是理论＋实践的产物。
6，以为经常练胸肌就可以壮胸
身体也是理论结果的产物，如果你没有粗壮的二头，三头，小臂，你是绝对无法把你的胸练大的
正确顺序是，尽量把你的四肢给练好了，那你的核心和腹肌，你的背部和胸肌，自然而然会达到你非常满意的结果。
7，再强调一遍，
健身的基因在于
早中晚三餐
四肢发达
最后是强健的体魄
8，强健的体魄
1，以为去健身房才可以健身， 之所以认为健身房可以更好的健身，是因为不知道其他更多的健身方式， 2，健身需要的是长...
在前面两篇《小白健身误区与入门》1、2中，我们讨论了健身的误区、健身方案的设计原则（安全、有效）。然后，我们对健身...
刚刚看完Michael Mosley的纪录片《锻炼的真相》。里面提到了关于健身的两个误区。 1.健身要持续一段时间...
接着上一篇文章，把剩下的五个常见误区更新完。 误区六： 有氧运动只在乎时间不在乎强度 如果你已经开始健身了，对于有...
这6个让你受伤的健身误区，你可个个都要提防！ 对于健身的理念，我一直都秉承着健康为主，效果为辅的原则，损害健康的训...
健身不是盲目的高强度运动，练的好不如练的巧，很多人初期健身有很多误区，健身需要坚持，但更重要的是方法。以下是一些健...
这久对健身的欲望燃到了极点，要怎么才算健身的开始呢？去健身房 每天早起跑步 还是买健身器材 这些都没有开始 但偶尔...
周天去了一节私教课，根据教练的指导下完成了几个动作，教练细心指导动作，发现很多动作对于我还是很有难度的。 主要的原...
在健身房锻炼的一些误区，你踩中了吗？ 健身教练培训学习，健身技能分享交流，VX咨询：1138184761 现在是全...
本文标题：对于健身的误区
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/khoesttx.html
网友评论