✅学习心得
1. 日出而作，日落而息。顺应节律和日出时间调整作息，夏天可以早起一点，四五点起床，10-5。冬天可以稍微晚点，六点左右起床，11-6。
2.要关注自己的睡眠时间和睡眠质量，用好2090法则。可以用手环监测睡眠情况，以备及时调整。
3.晚上不要运动，不能吃太多吃太晚，多泡脚，有助于睡眠。
4.十点不睡，不要脸；十二点不睡，不要命。
✅下一步行动
1.坚持五点起床，写日记，学习打卡，运动，坚持keep，工作日三公里，休息日五公里燃脂走。
2.每天努力输出，公众号日更，先完成再完美。
3.及时输入，每天学习，提升输出质量。
公众号：有意思的生活FUN
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没有记录，就没有发生！（20200529）
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本文标题：20200529有意思的生活精进记录
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