大家可以回想一下这样的场景，是不是曾经在饱餐之后，看到美食，仍有冲上去大吃一口的冲动呢？可能很多吃货都有这样的经历哈。所以今天我要带大家认识两个概念——饥饿感和食欲。这两者到底有啥区别呢？
首先什么是饥饿感：
据科学研究：饥饿的感觉是由人体内的刺激而产生的。当我们胃里没有食物时，胃就会收缩，分泌的胃酸会刺激神经，通过神经将饥饿感反映给大脑，同时伴随头昏、发抖及血糖降低等现象，这时我们就要必须进食啦。
当然，在我们感到饥饿时，最明显的信号，就是肚子咕噜咕噜直叫。饿肚子的痛苦，相信大家都经历过，那种饿得前胸贴后背的感觉，好磨人呀。
说完了饥饿感，接下来，我们来说一下什么是食欲：
食欲跟饥饿感刚好相反，食欲是由外在的刺激所产生的。我们的感官通过接触食物的外观、香味、色泽等，会让大脑形成条件反射，然后反馈给消化系统而引起消化液分泌，形成虚假的“饥饿感’。
相信很多吃货小伙伴在路过香飘四溢的烤鸭店，或看到五颜六色的冰淇淋图片时，即使自己刚吃完饭，并不需要补充食物，但依然会产生想继续大吃一顿的冲动。通俗点说：食欲就是想要吃东西的欲望！
所以呀大家，饥饿感和食欲，这两者产生的身体反应非常相似，因此容易混淆。以至于很多小伙伴会在身体并不缺乏能量的情况下错误进食，结果导致能量过剩而变胖。
因此一定要警惕哦，当我们非常想吃东西的时候，有可能只是嘴馋而已，并不代表饥饿。如果你已经出现了越吃越想吃，而且吃的越多，越感到幸福和满足，那么你可能已经养成了一种很不好的饮食习惯——贪吃！
而贪吃的恶果就是肥胖。所以提醒有贪吃习惯的小伙伴，无论什么时候，当你产生了进食欲望时，都要问问自己——我真的饿了吗？
其实，我们身体对食物的生理需要，是很容易满足的，而不满足的，是我们贪吃的心。要知道你的胃只有拳头那么大，一把食物就可以让它满足，所以不要再大把大把地往自己的胃里塞东西啦。
希望今天的分享，能对大家有帮助哦。
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