今天，我想继续围绕“跑步”的话题来说一说自己的想法，昨天我认识了跑步的好处，我提到了其中一点：跑步能够帮助我更好的认识自我。为什么呢？如果你一旦准备你开始一项运动计划，如果你想要更好地实施这项计划的话，那么，就必须保存保持一个必须要遵循一个适度的原则。
很多人在制定制定健身计划或者制定跑步计划的时候，他们都是怀有良好的意愿，然后让自己在计划当中训练过度，导致到最后偏离他们的训练计划，比如，我身边有很多的人，一到新的一年来临了，他们就喜欢给自己制定一个新年计划，希望自己在新的一年当中能够保持形体，然后在行动当中他们就会给自己去办健身卡。在新年的前几周，很多人都挤在健身房里开始他们美好的塑身减肥行动，就过不了多久，在春天来临的时候，他们又全部都退怯了，有的甚至还生病了或者出现身体不适的情况。那些即便没有受伤的人也会为自己太拘泥于自己的训练方案而变得有点气馁。
这就告诉我们人类身体的特点，它一直在告诉我们：尽管人体能够承受相当多的压力，但是不管是大的压力还是小的压力，我们每一个人都必须慢慢地施压，以避免受伤。这也就是为什么许多跑步教练或者健身教练都要建议每个跑者不要在制定训练计划时把目标定得太快或者定得太高。因为一旦你如果跳过自己该有的强度，他是不会让你更加的强壮起来，相反的，他会增加一些风险，比如肌肉和关节的酸疼或者引发其他更糟糕的一些状况。因此，跑步这事儿就是实打实地告诉你：做每一件事情，如果给自己目标定得太高，用力过猛，难免就会失败。
俗话说：一口气不能吃成一个大胖子。这就是跑步计划的真实性，其实也是做人的人生规划的真实性。在平常的日常生活中，我们难免会出现眼高手低，觉得在生活当中，自以为那个目标你是可以过的，或者你会觉得在之前的行进中会过得太小儿科，但事实上人就是这样，他必须一步一个脚印地从跬步开始积累。
人性还有一个弱点，就是没有真正的去体验过后，你很难相信这句话当中真正蕴含的道理。很难让自己相信自己当下必须那么小儿科地跑步。因此，践行跑步就是帮助我更好地认识自，在跑步的过程当中你想要快一步，那都是不可能的，就会给你带来关节的酸痛，带来身体的不适，让你感觉你每一分每一秒都要跟身体去抗衡，你只有把自己的速度放下来，只有把自己的节奏放慢来你才可以更好地达成下一个目标，你才能够去够到你的终点，所以万事不能着急。你每积累的每一小步都是完成你这一大步前进所不可或缺的一个步骤。同时，跑步这事也告诉我，其实做任何一件事情都不用去发太大的誓言，下太大的决心，你只要循序渐进，把你的目标分解在每一天当中的一小目标当中，你总有一天他会在将来的某一个时刻让你闪闪发光！
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