如何刻意练习提高阅读能力

    大家好，首先介绍一下我自己，我是我们237的带班教练汤晓春，【三个标签】介绍下自己

    1.读书爱好者

    2.跑马爱好者

    3.心学践行者

    很高兴再一次来到我们学习部，上一周，我进行了如何阅读一本书的解读，看到大家积极回馈，我感到很开心，让我更愿意把我阅读中的一些心得分享给大家，今天分享的主题是如何刻意练习提高阅读能力。

    在培训之前，大家期望这个晨会的收获是什么呢？

    嗯，感谢大家的回馈，我有一点小期待，期待大家听完分享之后，大家对自己的阅读能力更有信心了，可以有方法的练习，快速阅读一本书，尝试快速阅读多本书，有能力快速阅读一片书形成知识框架，能够将这些看到的书本信息，可以有方法变成自己能力的，真正的学会，知识学会的标志是做到，实现知行合一。

一，如何刻意练习提升阅读一本书的能力

（1）刻意练习提高阅读速度

      第一步准备好一本自己想看而没有看的书，每次看10页，并记录下时间，把三次阅读速度记录下来。比如任意找出三行，每行的字数相加除以3，就是一行的字数，一页有多多少行，字数相乘出来就可以了，范例：第一次阅读，6000字，6分钟，1000字/分钟。第二次阅读，5400字，6分钟，900字/分钟。

      第二步，找出自己阅读的问题，通常可能是默读，回读，等等，遇到默读时，尽可能的练习，比默读快的速度去读，这样就能逐步的改变默读习惯，比如我们原来默读是200字/每分钟，现在用手指比这个速度快一点，尝试300字/每分钟，刻意提高读书的速度，因为速度快，所以会主动减少默读的习惯。

      遇到回读就多用手指指着读，虽然看着很笨的样子，但很有效果。

      遇到不理解的内容，可以试着重点放在自己不熟悉的内容上，对自己熟悉的内容可以粗读或略读。或者干脆留白，就是如果遇到看不懂的，我们可以把它标出来，不管是否理解继续读下去，一般很多内容后续会重复解释，读到后面看了你就能明白了。如果读完书还不能明白，那这个时候我们在进行死磕，也更从容。

      第三步，用一句话总结自己看到的内容。首先是要用自己的话，而不是书中的话，这样会让自己记忆更深刻，其次，要用一句话，尽可能简要的说出书中的重点。阅读的时候就抱着想写的内容，这样更有利于理解书中的意思。

（2）封面目录序言结尾

      每本书，尽可能都先通过这些部分快速的去破解，当记住核心概念后，尝试用核心概念去理解整本书，可以提升阅读速度，加快全书的理解。鉴于上一回有详解，不赘述。

   

二，刻意练习提升阅读多本书的能力

      用一本书的观点来解决问题，在不熟悉的情况下，我们很容易会对其产生怀疑，生怕会有所偏颇，比如很早的时候，我们到外地去旅行找美食，以前的方法可能是当地的朋友介绍或者旅行指南的推荐，或者网上搜索，大家有用过这样的方法吗，效果好不好？

      有没有更好的方法？对的，大家肯定想到了大众点评网。现在我们去，哪怕是国外，通过大众点评，大家公认好评的餐馆，一般去吃的话，很少会踩坑。那么我们阅读的话，有没有类似大众点评的这种机构？比如我们想解决一个问题，有没有公认的好方法呢？

      对了，我们其实可以自建一个平台，这个平台就是主题阅读。找到多本行业顶尖的书籍的进行主题阅读，针对某个问题，大家有共同的解决方案，这其实就类似大众点评的共同推选，能被多本顶尖行业书籍录用的方法就像是大家共同点赞，给的5星好评。每本书，还会针对这个方法的不同侧面给予解释，这好比是大众点评中给菜馆具体的口味，环境，服务做点评。那具体如何刻意练习，做好主题阅读，我在此用把主题阅读作为问题，进行主题阅读，看看医生如何解决医生的问题。

        中国读书界颇有名气简书一哥彭小六的《洋葱阅读法》，以及被奉为读书界的圣经，艾德勒和范多伦所著 的《如何阅读一本书》，以及席列的《高倍速阅读法》，考虑到三本书评价都很高，也都提到了主题阅读，此次以此三本书，解决实际问题——如何做主题阅读，实现多本书解决这个问题。

        三本书都给予主题阅读极高的评价，《如何阅读一本书》说主题阅读是读书的最高境界。《洋葱阅读法》用了轰动性的说法，说主题阅读的威力是核弹。核弹的威力，我们都知道的。《高倍速阅读法》则坚定的表示，要将同主题阅读法应用到我们的人生中，因为它一定会带给我们美妙的结果。三本书都认为主题阅读法作用很大，所以我认为用主题阅读解决实际问题是非常有意义的。

        那具体怎么来用主题阅读，解决实际问题呢，具体的步骤如下：

        第1步，定问题。主题阅读和一般阅读不一样，主题阅读是为了解决我们的实际问题，所以问题一定要明确，而不像普通阅读，哪怕没有目的，虔诚的学习也有效果。针对这个问题，《如何阅读一本书》就直白的说，主题阅读中，主题才是重点，不是我们阅读的书。《洋葱阅读法》也说主题阅读前，需要对读书的主题有一个感性的了解，书只要泛泛的扫一遍。而《高倍速阅读法》对主题有一个明确说法，他认为读书主题不能含糊，一定要十分明确且有价值。主题阅读是带着目的进行，好比我们去医院，请专家进行会诊，一定得知道，目的是解决身上的疾病，而不是其他的。

      第2步，列书单。明确主题后，我们需要找到与主题接近的书籍，优先经典，好的出版社，重印多次，豆瓣，亚马逊评价高的书籍，这样的书籍经过时间的验证，严格挑选后的书籍，更具有代表性。一般挑选3本以上的书籍，这样可以互相对照，更加全面。关于列书单，《洋葱阅读法》补充道，可以找大神的平台，经典书籍中的参考书目，去找到相关主题的书单，这个也挺不错的。而《如何阅读一本书》对于选到的书，认为可以通过检视阅读，看封面，目录等，筛选出与主题更接近的书籍。《高倍速阅读法》没有补充，也认同要收集多本观点不同不同作者写的书籍。主题阅读更多希望不受某一个作者的局限，能够从多本书了解对一个问题的看法。就像专家会诊，我们得找专家，可以是一个医院专家会诊，也可以奢侈点请各大好医院的专家会诊，好专家如何鉴定，大医院，评价好，明星人物推荐等等，和列书单其实一样，就是找专家的过程。

      第3步，找章节。主题阅读是以我们主题为主，目的是解决问题，而不是跟着书本的思路走，所以选好书籍，列好清单之后，需要做的事情就是找到书中与主题相关的章节，解决我们的问题。关于这一点，《如何阅读一本书》发表的看法是，我们最重要的工作不是理解整本书的内容，而是找到与我们主题有帮助的章节，这可能与作者本身的写作目的相去甚远。在主题阅读中，是书服务于我们，而不是我们服务于书。《高倍速阅读法》也提醒我们，如果阅读的内容与主题并无关系，那不论它有多么精彩，对我们而言都不重要。

      明确了找书中相关章节重要性后，关于如何寻找章节，《洋葱阅读法》提出的自己看法是，可以通过检视阅读书籍的目录和序言，把列书单的方式再用一遍，这次需要再读下相关章节，筛选出每本书符合章节的内容。《高倍速阅读法》则建议，可以用他的影像阅读法先看完所有书，其实也就是翻完所有书。翻完后，画出主题阅读的思维导图，将目的写在中间，也就是最重要的指标，找到相关章节写在主题的四周。

      对每一本书进行阅读，务必优先自己的目的，找到阅读目的相关的内容，这犹如与多位作者进行一场讨论，向他们提出问题，征求意见和建议。

      第4步，定框架。每一本书都有它的思路，为了便于各位作者更好的讨论问题，我们可以有意用自己的语言，描述说书中的内容，《如何阅读一本书》说要找到一组词汇，帮助我们了解所有作者，并解决问题。在此基础上，我们找到一组问题，确定提问的框架，这犹如我们是采访作者的记者，需要提前准备问题，以方便了解作者的想法。《洋葱阅读法》也认为，需要可以用一些框架，将作者们的观点放入其中。不过，《洋葱阅读法》更倾向于用一些固定的框架，比如黄金思维圈的框架，为什么？怎么做？是什么？比如高效演讲的框架，目标人群是谁，内容如何构造，故事如何包装，怎么做ppt。将相关内容代入到这些框架中，既简单又方便。当然，就这个问题《如何阅读一本书》会持否认态度，他尽可能不用某一本书的观点，会更加中立。《高倍速阅读法》建议我们用普通的非专业术语，客观描述每一本书，这样更容易清楚相同点和不同点，有利于形成自己的意见。

      第5步，寻答案。当我们准备好问题，我们就可以开始寻找答案，向每一个作者进行采访，了解他们解决问题的思路。《如何阅读一本书》说道，针对需要解决的问题，让作者进行回答，我们把他整理下来，针对有共通性的答案，作为重点解决问题的方法。《洋葱阅读法》也认为需要做这一步，不过他补充道，可以列个Excel表，就每个问题，各本书的观点列出来。《高倍速阅读法》用了和《洋葱阅读法》一样比喻，说我们是记者，作者是被采访人。关于答案，他更明确的认为作者们的相同观点，就是问题的解决方法。而对于作者们的不同观点，也是很重要的一部分，可以了解到对这个问题的多个方面看法，使我们对这个问题有更深的了解。

    第6步，得结论。当了解了各个作者的想法，解决之道之后，我们需要得出自己的结论，确认自己的答案。关于这一点，《如何阅读一本书》没有看法需要发表。《洋葱阅读法》认为最终解决问题，可以选择A，也可以选择B，也可以把不同作者的观点拼接起来，形成我们自己的答案。《高倍速阅读法》则说道，当我们秉持中立的立场，多角度的看待每一个意见后，心里一定会形成自己的答案。为了确认这个答案有效性，我们可以先详详细细的描述它，再找到几本书中的肯定意见和否定意见，用书中的内容验证这个答案。针对否定意见，我们可以在理解别人的基础上，提出自己的坚持使用这个答案的理由，说明不采纳的原因。如此就能能获得专家共同认证的，也经过我们验证的答案，我们也就可以直接进行操作，行动了。   

      整个主题阅读的过程，分为定问题，列书单，找章节，定框架，寻答案，得结论，一共6个部分，通过明确需要解决的问题，找到相关的书本及章节，归纳汇总专家共同认可的解决之道，直达本源，获得解决问题的方法。这个解决的方法，是这个行业的数位专家，共同的认证背书的。这些专家又是经过数百万，甚至更多的读者验证后，一致获得五颗星评价的作者。还是这个比喻，犹如我们去一个新的地方，要找到优质餐馆，打开大众点评后，找到评价排名前列的餐馆即可，一般都不会有坑。而我们主题阅读甚至比这个更靠谱，因为不存在刷单的可能性，实实在在真实销量和评价，绝对让人放心。众里寻他千百度，找到解决问题的好方法，就是这么简单，大家一起来用吧。

三，如何搭建知识体系

    当今时代信息爆炸，真的是学海无涯，不能改变就是信息，能改变行为的才是知识，有没有懂一个知识办法懂一个知识，可以懂一片知识呢，有？

    拿武侠小说练武成为高手做类比，武功招式就像这个信息，会再多也很难成为高手，要想成为高手，必须要足够多的内功，内力就像这个能改变行为的知识或者经验，有时候年龄就代表这个内功或者经验多少，比如有70年内力，或者30年经验一说，而精妙的内功，可以突破年龄的限制，就像是这个临界知识，不用看年龄，90后也能成为大师。

    当一个信息就能让人在多时空改善人的行为，通过一个知识弄懂一片书，这样就使我们变得更高效，那如何找寻呢？这时候我们需要用到现在经常提到的“结硬寨，打呆仗”，这个思想，即每次打仗都先结一个很牢固的寨子，保证不败，再呆板的打仗，不求速胜。这是晚清重臣曾国藩打败太平天国的战术，一个文人用的就是这种以慢打快的思想，打败了骁勇善战，洋人，武将都害怕的太平军，成为历史上赫赫有名的人物，这是不是另一种“快”。

        那这个思想如何放到读书中呢？如何让读书也能获得这种“快”呢，那就需要在遇到一个很让自己启发的信息的时候停下来，有启发说明这个信息有可能可以补足你原来知识体系的某块短板。这时我们通过三个层面进行刻意练习，把这个信息加工成多时段，多领域都能使用的信息，哪三个层面呢？分别是现象层，原因层，行动层。

        具体说一下，现象层，就是直观看到的。比方说我们叶老师经常讲的“以教为学”这个学习方法的信息，我们来对比自己原先的观点。

      原先我们以为学会一个内容，最好的办法是死磕，多花时间学这个内容就好了，而作者的观点，学会东西最好的方法就去教别人，这时我们联想到要孩子复习学校学的内容，“宝宝，来我们复习下今天的内容”，和“宝宝，可以当我们老师吗，教下今天学的内容”，比较两个方法，显然孩子更乐意接受，当老师这个更有意思的方法。现象层最主要是和原来的观点作比较，对比一下到底哪个好，好在哪里。

      第二层是原因层，为什么以教为学这个方法更好呢？可能的原因有以下几个，1，奖励促行动。在教会他人之前的准备，都是能够及时兑现奖励的。也就是说，我们越认真准备所教授的内容，不用等到真正使用的时候才能获得收获，当教授他人时获得的赞许，肯定，这个奖励就能抵消你之前所有努力时感受到的辛苦，促进你不断的精进自己。2，拥有绿灯思维。根据认知失调理论，当我们教授他人这一行为产生的时候，如果与原先的认知有差异，大脑会自动修正原先的认知，更容易帮助我们拥有绿灯思维，更好的掌握学习的知识。3，系统的思考。拥有老师的心态，我们会整体全貌来看这一个教授的内容，有哪块不足，理解不深刻的，通过查找，验证，予以解决，但都不会脱离整个主题。而如果以学生的心态，我们通常看问题都是从局部入手，一遇到不理解的，就可能停下来，一来有可能脱离了与原来主题，二来有可能把时间放在不重要的事上，很容易陷入单因果关系的陷阱。

      经过这一原因的分析，佐证我们现象层的对比的结果，强化了我们对以教为学的良好体验。有伙伴说，看你说的头头是道，我不一定和你有相同的观点，这个环节其实

      第三层是行动层。这一层核心在于“重复”，包括外在应用场景的重复和内在逻辑应用的重复。外在应用场景的重复是什么意思呢，比如说，我懂得了“以教为学”这个道理，我就在这边和大家分享，这就是以教为学的一个实际案例。不仅要用一次，而且要重复应用，才能真正养成习惯。内在逻辑应用的重复，就是能否找到同样满足原因层的逻辑的道理，将多数重复的道理合成一个道理，也就是寻找临界知识。再举以教为学这个为案例，有一个叫，“成为做拥有”的理论，就是，你想获得什么，你就要先假设你已经拥有，想象拥有时的状态，有怎样的情绪，怎么处理周边与人和事，然后，反观现在该怎么做事，这样就能快速帮我们拥有你想获得的。这个理论也是快速奖赏，拥有绿灯思维，系统的思考，可以获得相同效果。其他的比如以终为始，吸引力法则，都可以归到这些原因。由此，我们真正的将“以教为学”掰开了，揉碎了，通过重复外用实际场景养成行动习惯，重复内在逻辑推导临界知识，弄懂一个知识理解一片知识，获得真正的“以慢为快”。

      在好好学习中，介绍有七种这样的知识，简单介绍两种（一）黄金思维圈，可以用作任何问题的解释，解决问题的思路，（二）系统思考，针对项目，复杂的事情，可以规避简单的因果逻辑关系，更有效的解决问题，类似的知识多了，就可以形成我们的知识体系，具体大家可以买书来看~

四，如何将知识付诸实践

      我们已经懂得很多道理，但仍然很容易知道做不到，原因有三：第一，懂得太多而不知所措，很多时候，我们一味的寻求新知识，报很多班上课，但有时我们做不到啥好是因为我们学习的太多。

      第二，改变带来的不适，难以适应，走出舒适圈，很多时候会有反弹，这是我们生理的正常机制，是保护我们的行为。

        第三，没有及时的跟踪反馈，《习惯的力量》讲到，我们习惯的形成是场景暗示加行为=奖励，我们行动之后，要尽量有反馈，做好了，做差了有一个区分。

        针对这三个原因，我们需要做的就是，一，精要主义，两种方式，一种是挑出认为重要的知识，写在一张纸上，另一种总结简化出临界知识，写在一张纸上，形成自己的对照看板。一个知识点靠一次两次，是很难形成习惯的，只有不断的去练习体验到做到时的效果，当身体获得奖赏时，就会形成潜意识，不断的促动，我们继续去做。

      第二，拥有绿灯思维，以教为学就是不错的方法。我们学习到了很多知识，会与我们自己的想法不一样，但当我们努力去教别人的时候，就会加快接纳速度，提高实践能力。

        第三，对应用的知识及时反馈，改进，总结，我们平时的晨间日记，周检视，月检视就很不错。

      通过刻意练习，提高速度提升阅读一本书的能力，通过主题阅读构建“大众点评”式的平台提升阅读多本书能力，通过三个层面，找到临界知识，获得阅读一片书的能力。我们今天讲了很多信息，这些信息，不去实践只是信息。如何才能更好的实践？将信息成为自己的知识和能力呢，其实就是将知识整理在看板上，重复，不断的重复去练习。同时，努力创造机会，以教为学，不断促进自己的绿灯思维，帮助自我接受知识，快速融汇知识。最后，努力尝试反思，及时反馈改进。通过反思自己，及时修正我们对于事和物的错误假设，刻意练习，“有则改之，无则加勉”。用阅读学习的内容不断的去解决问题，真正体会阅读带来的帮助，体验决定结果！一起来，更精彩！