阅读《刻意练习》第6章第三节没有导师，怎么办

阅读《刻意练习》

第6章第三节没有导师，怎么办；

一、富兰克林如何提高写作水平；

富兰克林想要提高自已的写作能力：

       首先是选择了自已喜欢的几篇文章，然后写下对每个句子内空的简短描述，只要让他能够回想起句子讲的是什么意思便行，几天后他就开始厌倦了这种从自已一开始写下的线索中重写文章的方法，因为他的目的是要写出自已的文章和那些文章一样描写细致入微、用词精准简练；以上的方法让富兰克林发现这些练习的最大问题是，他的词汇积累并不像其他投稿者那样“文思泉涌，信手拈来”。

       然后为上弥补自已词汇积累的不足，富兰克林确定，写诗将迫使他想出大理其他不同的词语，他通常不会想到那些词语，只有在需要与诗歌的韵律和声律模式相一致时，才会去努力搜寻正确的词汇，并在他在要使用时能迅速从记忆中调用这些词汇。

       词汇量的增加的同时就要完善文章的总体结构和逻辑，他将其他的文章中摘朱下来的，没有按顺序排列的提示线索，并按他认为最符合逻辑的顺序来排列，并自已写出的结果与摘抄文章进行对比，他使用这样一种默写的方式进行练习，这样的练习，迫使他小心翼翼地思考怎样在文章中理清思路，纠正自已，并试着从这些错误中学习。

二、自已设计练习方法：

      1、有目的练习，又称刻意练习，其标志就是完成一些处在你的舒适区以外的任务，而且，你一而再再而三的练习，同时并不只是一遍遍地做同一件事情，目的是找出自已哪些地方错了，并且聚焦那些地方面取得进步，试着采用不同的方法来提高，直到你最终找到适合自已的方法。

      2、为了提高，我们必须创造机会。

三、用“三个F”创建有效的心理表征，1、专注；2、反馈；3、纠正；我们只有努力的去复制杰出人物的成就，失败了就停下来思考为什么会失败，才能创建有效的心理表征。

第6章第四节跨越停滞阶段；

一、以新的方式挑战自已：要越过停滞阶段，最好的办法是以新的方式挑战你的大脑或身体。

二、攻克特定的弱点：

        1、停滞阶段就表明你已经遇到问题了，在你没有搞清楚是什么问题之前，想办法稍微逼自已一下，但不要逼得太狠，这通常会帮助你搞清楚自已的停滞眯在什么地方；

         2、一旦你懂得了问题是什么，你也许能够自已纠正或得向一个经验丰富的教练或导师寻求建议；