冥想引导词——与肢体亲密联结

今天继续分享《萨提亚冥想》书中的一篇引导词“与肢体亲密联结”，看似简单的引导、描述与身体、呼吸联结过程的文章，背后其实蕴含了很多自然运行规律。

下面我们一起来品读这篇短小精悍的引导词～

「现在，请闭上你那美丽的双眼，体会这个奇妙的事实：为了闭眼，你需要做的就是保持这样的念头并向你的眼睑发出信息，于是它们就合上了。你能否想象自己与身体的其他部分也可以拥有同样亲密的联结关系？你不仅向它们发送信息，并且也听到了身体各部分向你诉说的话语？此刻，请询问你的眼睑它们对自己所处的位置感觉如何，并聆听它们的回答。

接下来，让自己与呼吸接触，并且关注这个奇迹。你可以毫不费力地吸进空气，而身体各个部位立刻奇妙地运作起来，从吸入的空气中各取所需。对此你什么也不必做，你只要允许气息进入并给予支持就行了，还有当它在体内运行时鼓舞它前进。你的身体无需任何帮助或指导就能够从中汲取成长所需的养分，你所要做的不过是允许空气进入身体。

此刻，带着这份允诺，与你的呼吸接触。当接触到呼吸时，你可以放开自己的感受，看看体内是否有需要关注的紧张之处。如果你发现有任何的紧张，请向它们说声感谢，谢谢它们让你知道了这份紧张。然后放松，让这些张力和能量随着呼出的气息一起排出体外。现在，让自己深深地进入内在，并给自己送上一个欣赏的讯号。」

我体悟到两条规律：

一，“你保持什么样的念头，就在向肢体发出什么样的信息和讯号，身体会据此运作起来。你保持正向的念头，运作起来你会很舒服开心；你保持了负向的念头，运作起来你会很难受很不舒服。任何肢体的不舒服都是在提醒你：你背离了真正的自己。”

二，“做事和呼吸一样，只要我们“允许”、“给予支持”、“鼓舞”，身体或事情便会自然运作起来，毫不费力。”

感恩前人的智慧，为我们指点迷津！

谢谢你，我爱你！