2018年9月28日分享情绪管理

大家好，我叫Gina，是第六组的成员。很高兴参与今天的分享。

一直以来我都是一个不太热情，也不会轻易去夸奖别人的人，有时甚至觉得自己很爱生气，很难保持一种，开心的状态。

曾经有一度认为随着年龄的增大，自己的笑点变得越来越高。其实真的不是这样，而是因为心里缺乏了很多美好。

我曾经坚持如果不是真的觉得对方或者是什么事情有非常出彩的表现？我就不愿意说出赞美的话，甚至还认为别人只是做了应该做的事情，我不用表示感谢。

直到2015年的夏天在一次旅途中喜马拉雅，听到了一个专辑，小颜老师解读的人性的弱点，心里非常的认同，赞美的重要性自己还是羞于说出口。

我认为情绪管理有两方面的内容，一个是真的让自己变得高兴，另一方面适当情况已经不如意的时候，如何迅速从这种情绪中走出来。

赞美，可以在点点滴滴，任何时候帮你获得好心情。它可以形成正向的反馈，良性的循环。参加天使般的这一个多月，我告诉自己改变心态，让自己快乐起来，具体采取了什么措施呢？首先我决定尽可能多的，绝不批评指责我的老公，而是夸他。听听我怎么说的：

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从前我从来不把自己的生活发在朋友圈里，这次天使班之旅，我决定每天发朋友圈，把自己最正面的情绪展现出来。就像昨天早上，我的朋友圈是这么发的：33/49，喷泉之约，真是一个美好的早晨，雨后清新的空气明媚的阳光，满面笑容。早上跑步的路上碰见了小美姥姥，我满面笑容的大声地说出：阿姨，早上好！以前见面也打招呼，但是没有像今天这么大声。真的好神奇，就因为声音大了，尤其是对方也满面笑容的大声回复你，似乎阳光瞬间撒遍了全身！谢谢小美姥姥为我开启了一个更美好的清晨，祝阿姨身体健康。

如果你看到美好的事情，请毫无犹豫的为他点赞，说出你的夸奖，哪怕是你今天的头发说得真漂亮，赤裸裸的表达赞美，让别人感受到你真心实意的夸赞，让自己有一个好心情，从夸赞别人开始吧！

感谢大家这是我今天的分享，提前祝大家国庆快乐！