睡在床上，有去静心的打算，又迟迟不愿起来。觉得有点累，还想继续睡。纠结中起床，又回睡在床上，有去静心的打算，又迟迟不愿起来。觉得有点累，还想继续睡。起来后，又回到床上，决定不去了。快进的看完两集电视，决定去同道静心了。知道有可能迟到，心里一点都不纠结，不着急。以前做什么?明明不会迟到，还挺早，心里就是非常着急，就像有个人在背后拿着鞭子恶狠狠的催。
静心开始，盘腿调整舒适的姿势，感觉一边屁股完全压在枕头上，另一边只屁股尖落在枕头上。注意力在额头，额头由沉慢慢舒展松弛。想到我把静心当成一个救命稻草，自己告诉自己，静心，让身体放松下来，身体就应该是健康的，就不会发病，就不会有死亡的担忧。我意识到我在担忧我的身体，担忧我的健康。又把她寄希望于静心消除我的担忧因素。我逃避去看到，想抱着一丝侥幸心理。我有点害怕去医院，害怕有什么?害怕我担忧的事情可能发生。。。。。。看到自己的害怕，看到自己的逃避，去面对，去医院看看。。。。。
口里没有苦味，后背像竹子弯弯的，挺直脊柱。
房间非常安静平静的，连呼吸声都听不到，有一点声响听得清清楚楚，偶尔听到有人移动脚，发出裤子和沙发摩擦的窸窸窣窣。
感觉到这里的静心内观，是家里的放大版。这里的房间大，静心的区域大，家里就是我一个人躺下的范围。这里的我很高大，家里的我很渺小。这里观察身体的某一个部分很大很清晰，家里观察的部分小，快速的通过。这里的时间慢到没有感觉时间的存在，家里快得心还没有完全的在当下。其实都是一样的，是我的感觉不一样。
腿麻疼，换姿势？一会儿盘着的两条腿变换姿势，舒服了。腿麻木来了，我想可以保持多久？麻在膝盖向四周发散。
小腿酸胀慢慢消散。喜悦升起。你看不惯的人，你不接受的事，都是来成就你的。我真切的体会到。同事告诉我a（a曾经是我的部下，我喜欢她，自认为对她不错，也感激她对我的一些行为。也认为她也是如此对我想我的。）背后说我是个为自己着想的人。对她口中好人的我不屑。我听到都感觉到她的鄙视。心里特别不爽，生气愤怒，失望，不甘。没想到她如此看我，我在她心目中是如此的形象，我对她好却没得到同等的回报。“我并不觉得，好人是对一个人的褒奖。她认为我是怎么样的人，”
”并不代表我就是那样的人。那只是她眼中的我。她认为我好，我不会多好一分，她认为我坏，我不会多坏一分。我还是我。”我嘴上虽然满不在乎，语气却气鼓鼓的。我希望我在她眼里是个好人。我认为为自己着想是自私的表现，是不高尚的，是我不接纳的。我不愿接纳我身上的这种特质。
现在我接纳我是个自私的人，自私也没有什么不好，自私也没有伤害她人，有损她人的利益。我不对我好，我不为我着想，难道还指望她人对我好，为我着想？我对自己好，天经地义。
我接纳了我的自私，接纳了我把自己放在首要位置。也就不在乎a怎么说了。我就是这样的一个人。我接纳了这样真实的自己，真的要谢谢她。她的言行让我看到真实的自己，并接纳这样的自己。
生命中遇到的一切刚刚好。遇到的一切都不是无缘无故的。都是来照见真实的我，更好的活出自己。
腿麻减弱了。不知不觉，一个小时就到了，以为坚持不下来的。
今天的我比以前清醒，听到“观察”情绪升起灭去，观察就好，观察情绪本身。
感激自己带着自己来到同道静心，每天多些轻松快乐满足幸福，就不枉此生。到床上，决定不去了。快进的看完两集电视，又决定去同道静心。知道有可能迟到，心里一点都不纠结，不着急。以前做什么?明明不会迟到，还挺早，心里就是被催促的着急，就像有个人在背后拿着鞭子恶狠狠的催，逼迫。
静心开始，盘腿调整舒适的姿势，感觉一边屁股完全压在枕头上，另一边只屁股尖落在枕头上。注意力在额头，额头由沉慢慢舒展松弛。想到我把静心当成一个救命稻草，自己告诉自己，静心，让身体放松下来，身体就应该是健康的，就不会发病，就不会有死亡的担忧。我意识到我在担忧我的身体，担忧我的健康。准备做自己想做的事时，又想着先要好好活着，活着才能更长久的做自己喜欢的事。又把做事的欲望打消，埋下。又把她寄希望于静心消除我的担忧因素。我逃避去看到，想抱着一丝侥幸心理。我有点害怕去医院，害怕有什么?害怕我担忧的事情可能发生。。。。。。看到自己的害怕，看到自己的逃避，去面对，去医院看看。。。。。
口里没有苦味，后背像竹子弯弯的，挺直脊柱。
房间非常安静平静，连呼吸声都听不到，有一点声响听得清清楚楚，偶尔听到有人移动脚，发出裤子和沙发摩擦的窸窸窣窣。
感觉到这里的静心内观，是家里的放大版。这里的房间大，静心的区域大，家里就是我一个人躺下的范围。这里的我很高大，家里的我很渺小。这里观察身体的某一个部分很大很清晰，家里观察的部分小，快速的通过。这里的时间慢到没有感觉时间的存在，家里快得心还没有完全的在当下。其实都是一样的，是我的感觉不一样。
腿麻疼，换姿势？一会儿盘着的两条腿变换姿势，舒服了。腿麻木来了，我想可以保持多久？麻在膝盖向四周发散。
小腿酸胀慢慢消散。喜悦升起。你看不惯的人，你不接受的事，都是来成就你的，我真切的体会到。同事告诉我a（a曾经是我的部下，我喜欢她，自认为对她不错，也感激她对我的一些行为。也认为她也是如此对我想我的。）背后说我是个为自己着想的人。对她口中好人的我不屑。我听到都感觉到a对我的鄙视。心里特别不爽，生气愤怒，失望，不甘。没想到她如此看我，我在她心目中是如此的形象，我对她好却没得到同等的回报。“我并不觉得，好人是对一个人的褒奖。她认为我是怎么样的人，并不代表我就是那样的人，那只是她眼中的我。她认为我好，我不会多好一分，她认为我坏，我不会多坏一分。我还是我。”我嘴上虽然满不在乎，语气却气鼓鼓的。我希望我在她眼里是个好人。我认为为自己着想是自私的表现，是不高尚的，是我不接纳的。我不愿接纳我身上的这种特质。
现在我接纳我是个自私的人，自私也没有什么不好，自私也没有伤害她人，有损她人的利益。我不对我好，我不为我着想，难道还指望她人对我好，为我着想？我对自己好，天经地义。
我接纳了我的自私，接纳了我把自己放在首要位置，也就不在乎a怎么说了。我就是这样的一个人，我接纳了这样真实的自己。真的要谢谢她，她的言行让我看到真实的自己，并接纳这样的自己。
生命中遇到的一切刚刚好，遇到的一切都不是无缘无故的。都是来照见真实的我，更好的活出自己。
腿麻减弱了。不知不觉，一个小时就到了，以为坚持不下来的。
今天的我比以前清醒，听到“观察”情绪升起灭去，观察就好，观察情绪本身。接纳无常。
感激自己带着自己来到同道静心，自己给自己找快乐开心轻松，每天多些轻松快乐满足幸福，就不枉此生。
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