贪多嚼不烂，样样都想要，只能是样样稀松。
同事小俊最近特别焦虑，整个人像一个热锅上的蚂蚁，烦躁不安。
他说，最近他意识到要学习的东西太多太多了，比如写作，演讲，画画，整理、PPT等。于是报了很多微课程，目的是想通过这些微课的学习让自己各方面有所提升。然而，结果并没有，随着囤的课程日趋见长，整个人反而越来越焦虑。
我曾经也有过这种焦虑，什么都想学，又什么都学不好。
我把这种一把抓的学习态度所造成的焦虑定义为知识焦虑。
百度百科上这样解释的：知识焦虑症也叫信息焦虑综合。是一种精神病学疾病。在信息爆炸时代，人们对信息的吸收是呈平方数增长，但面对如此大量的信息，人类的思维模式远没有高速到接受自如的阶段。
这样的焦虑怎么产生的呢？我总结了三点：
1.信息杂乱，不易甄别
在今天这个知识爆炸的时代，所有的信息和资讯都唾手可得，让人们不再愿意花时间去甄别信息的真伪，不管有用没用，拿来再说。然而，知识付费的时代，很多标题党抓住了消费者心理需求，让我们一看标语就欲罢不能。这技能貌似是自己没有，那知识貌似是自己不懂，统统都想学，导致我们出手买的课程越来越多；然而，真正能让我们坚持下来的没有多少。造成一个严重的隐患是后悔当初没有好好选择，在极度的悔恨和自责中不知不觉得了知识囤积焦虑症。
2.跟风心理
大多数人喜欢跟风。看到朋友报了写作班，觉得很牛逼，便开始觉得自己的文笔很差，于是也跟着报一个写作班，看到同事买了一本关于职场方面 的书，想着他是不是想在职场上大展拳脚，便开始觉得自己也应该提高职业技能，于是也买了一本提高技能的书，看到同事的画画得特别漂亮，开始觉得自己也应该学学画画。身边的朋友觉得什么好，就去学什么。有些根本不是自己真心想学，而是跟风心里在作祟。设想一下，如果纯粹靠别人的推荐，能坚持多久？最后坚持不下去了，于是乎开始怀疑自己能力，怎么学了那么多，还是什么都不会，导致知识无用焦虑症。
3.不自信
总觉得自己差点什么，不够优秀，不够完美，对未来迷茫不堪。仿佛只有在各种忙中才能找到自己的价值。然而，时间上的拿捏不准，工作上的烦人琐事，生活上的杂乱无章，导致越忙越焦虑，最终还是觉得自己不够好，最后在这种失落情绪下无限循环，整个人越来越自卑。
怎么缓解这种焦虑感呢，可以从下面3个维度出发。
1.去繁从简，学会断舍离
扪心自问，那么多琳琅满目的知识和技能，哪个是我真正需要的？我目前的知识，技能、才干是什么？我学习目前这个技能目的是什么，多问自己几个为什么，然后舍弃那些华而不实，鄙弃跟风嫉妒的心里，找到目前必须掌握并可以马上实践的知识或者技能，然后马上付诸行动。因为，学而不用则废，用而不学则滞。
2.管理好时间，平衡角色
记录好自己的时间，弄清楚时间去向，平衡好自己的角色，制定一个具体可行的计划。
以我来举例，我是一位职场妈妈，同时也是一个妻子，媳妇、女儿，朋友、母亲、学习者、工作者等等。宝宝还小，陪伴宝宝，培养宝宝一个好的习惯是至关重要的。那么，我目前在母亲这个角色上应该投入多一点，从而减少其他角色的比例。弄清楚这一点后，根据自己可以掌控的时间安排自己的学习。比如利用宝宝睡着的时间，睡前1小时，早起1小时，上班公交车上，午后半小时等等。
安排好自己的角色以及规划好自己的时间，学习时便不会有太多外在因素制约着自己，整个人的状态也会更加积极阳光，从而焦虑感会越来越少。
3.保持自信，相信自己
人无完人，接受自己的不完美。高尔基曾经说过：“一个做主角的非有天才不可。可是天才在于自信，在于自己的力量。”
保持一个自信的人生状态，了解自己真正想要的，学会舍得，有舍才有得。面对琳琅满目的知识，也就没那么焦虑了。
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