学习之“必要难度”

     今天本身是亲子日，所以个人学习的时间安排不多，主要还是学习阳志平老师《读书与心智》这篇文章，其中提到了认知科学改善学习方法和学习六律。

       改善学习方法从输入端“记忆的生存优势效应”和输出端“必要难度”来改善。

       输入端要使用一些生存相关的词汇来作为联想词汇。

        输出端是就是增加必要难度，因为存入记忆容易，提取出来就会不容易；反之，如果你有些吃力的存入，那么，提取就会更牢靠。可以从五个方面来提高必要难度。一是地点的必要难度。例如被单词的时候我可以到公园安静的角落去背单词，而不是在家里背，效率就会提高很多，这点我曾经尝试过，去公园写手帐，看着一池荷花，清风徐来，安静的写东西，思路也会变的很清晰；二是时间的必要难度。阳志平老师提出不要边读书边记笔记，而是要等过了六个小时在写笔记或日记，这个是深有体会，之前试验过一次边记笔记边读书的方法，读完书之后没多久就把内容全忘光了，而在看书当时自以为记得很牢靠，所以大脑有很强的自我欺骗；三是分散学习的必要难度。长时间记忆才是真正的学习，我理解的意识就是利用长时间间断重复记忆来防止遗忘。很多记忆单词的书籍里面都是提到单词的长期循环复习的重要性。可以利用anki软件来辅助记忆（https://zhuanlan.zhihu.com/p/21328602?refer=-anki，http://basicmind.blog.163.com/blog/static/1766973342010112073322464/）；四是交错学习的必要难度。多个主题学习一起学习，在情境中反复交织也是让大脑能够不产生倦怠，刺激大脑的原因。例如我现在可以将理财类、学习方法类、心理学类书籍一起放到一天当中交织学习。五是提取的必要难度。利用生成效应和测试效应。生成效应就是利用自己的口吻复述知识点，可以分享给别人听，也可以像我一样利用软件将知识点口录下来。测试效应理解就是利用考试的方式来检测自己的记忆的成果。重要的不是考试，是记忆本身，这是最重要的。例如英语的测试就是各种考级证书了。

       “必要难度”我是比较认可的，因为自己也亲自尝试过，这里我提出的一个学习概念就是不要轻信任何大牛，没有经过自己实践的知识都是别人的。明天再更新学习六律。