21天习惯养成计划

今天是12月10日，到12月31日刚好21天

一.晚上

1.每天8点工作收尾，10点半结束，11点上床

2.洗漱泡脚（认真刷牙，认真洗脸）

3.床上冥想放松15分钟

二.早上

1.早7点半之前起床，喝一杯温水

2.洗漱排便（认真刷牙洗脸至少隔天洗头）

3.去吃早饭

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添加更新：

1.每天早上晚上训练眼睛一次，每次5分钟

2.每晚健身房运动半小时

（今天12月16日，第6天更新，要坚持下去呀）