跑步和跺脚的不同功效
1.问：是不是跑步也相当于跺脚的功效？
丁师：不一样，跑步是脚尖着地，震动力没有那么大。
2.问：都说接地气，光着脚跺是不是也可以？
丁师：虽然接地气，但因为脚直接跺在地上会疼，使不上力，没有穿鞋跺脚上力量均匀，震动力强！
动作要点是，将脚抬离地面四五十厘米，用劲跺下来，使全身得到震动。这样左脚跺完，再换右脚，也可以双脚轮流跺，一起一落、力量可大，最后自然，刚开始练时可以力量大点，练了一段时间后，就可以逐渐让脚自己决定是多大的力度和力量。
跑步和跺脚的不同功效
1.问：是不是跑步也相当于跺脚的功效？
丁师：不一样，跑步是脚尖着地，震动力没有那么大。
2.问：都说接地气，光着脚跺是不是也可以？
丁师：虽然接地气，但因为脚直接跺在地上会疼，使不上力，没有穿鞋跺脚上力量均匀，震动力强！
动作要点是，将脚抬离地面四五十厘米，用劲跺下来，使全身得到震动。这样左脚跺完，再换右脚，也可以双脚轮流跺，一起一落、力量可大，最后自然，刚开始练时可以力量大点，练了一段时间后，就可以逐渐让脚自己决定是多大的力度和力量。
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本文标题：跑步和跺脚的不同功效
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