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转自求实瑜伽–生理期的瑜伽禁忌

转自求实瑜伽–生理期的瑜伽禁忌

作者: 王俊婷 | 来源:发表于2019-03-05 23:33 被阅读0次

【瑜伽知识分享】生理期的瑜伽禁忌有哪些呢？

答 ：生理期其实练习大部分瑜伽体式都是有益的，定期、正确的瑜伽体式和调息法练习尤其对月经不调的女性更有利。然而为了身体健康，对于一些对子宫过度压迫，和腹部的肌肉和器官需要向胸部和脊柱移动，或者说子宫高于骨盆的体式都是尽量避免的。

例如，扭转体式会对子宫一定压迫，倒立体式使子宫高于骨盆。

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