日子的旅行第22天： Angel

日子的旅行第22天：Angel

主题 2019.2.20 最高气温零上4度 农历正月十六 星期三

日子的旅行第22天： Angel

伴读音乐：Angel—sarah

亲爱小安，我是你的女神：朵琳夫人

亲爱的小安，我知道今天你受委屈了。

我更知道当时的你，心脏咚咚的快要跳出喉咙，头皮的血管也在胀胀的疼。

亲爱的小安，让我来抱抱你，轻抚你的后背，摸摸你的头顶。

我知道这一切，你在经验。

你在经验那个无辜被指责后的“不够好”的委屈体验。

这样的感觉你从前经验了很多，但是它们似乎还在。

让我们看看，它到底最初发生在什么时候，发生了什么？又是谁引发了这一切？

亲爱的小安，我请你跟随我的引领来进行下面的冥想和回溯。

深深的呼吸，轻轻的闭上双眼，在音乐声中，用最舒服的姿式坐着或躺着。

再次深呼吸。

吸气时默念：平

呼气时默念：安

连续三次。

现在，在你的头顶上方 有一束白色的光，它来自宇宙深处。

它将你完全笼罩在这温暖的光里。

日子的旅行第22天： Angel

伴随音乐，再次深呼吸。

现在看看，在过住的岁月里，是因为什么事件、什么原因、什么时候你第一次愤怒的爆发，产生委屈？

我：那时候，我12岁。

我爸丧心病狂的指着我，用最狠的语言骂我，说我为什么不去死。

朵琳：你当时是如何反映的/

我：我大喊，同时委屈得全身发麻，我痛哭，可是无济于事，我爸依然和我对骂。

朵琳：你爸觉得你应该怎么样他才会觉得不会骂你？

我：我感觉，我怎么做，他都看我不顺眼，我再怎么努力讨好他，我做自己认为对的事情可是他还是觉得我不够好。

朵琳：哦你是这样感觉的？你来问问爸爸，他到底为什么对你如此恶劣的态度？

我：我爸说，我太倔，不听话，反驳他，降服不了我。可是我的感觉正相反，我一直在体验他的苦，我一直觉得自己不是他的儿子而深感内疚，但他不理解我，他这样对我是不公平的。

朵琳：把你的话告诉爸爸，再听听他的回答

我：我爸说，就是看我不顺眼，而且看我那么倔就更看我不顺眼了，谁让我不是男孩。

朵琳：所以亲爱的小安，你父亲的感觉，你有理由愤怒，告诉你的爸爸你的愤怒，将愤怒释放出去。

我：爸，你是个混蛋，将自己的无能加在我身上看我不顺眼，有本事你生个儿子，你说自己是绝户，你活该，这样对我，你就是个混蛋。

朵琳：继续，如果可以的话找一个软的垫子捶打，直到你觉得心口舒服了。

我：。。。。。

现在心里舒服多了。

朵琳：亲爱 小安，你不必讨好任何人。生而为人，你最重要的是为自己活。

因为当你讨好，接下来就在等待回报，回应。

而讨好的人其实是很少会得到最渴望的回报的，结果就是加倍的委屈和愤怒。

另外一个重要点：界限。

当他人有愤怒时，你如果不想成为他们的坐便器，垃圾桶，就不要接那个脏情绪，因为那是他们的情绪，不是你的。

如果你被触去了坏情绪，要处理你的内在坏情绪，把它们释放出去。

日子的旅行第22天： Angel

爱自己，在爱自己的岁月里，长出新的自己来。好吗？

明天我们继续疗愈。

我：谢谢我的女神。

今晚，我会有一个安静的睡眠。

2019.2.20 晚22.47分