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有这样一则寓言：
一个小贩骑驴去赶集，驴身上还驮了许多货物。
路人见了，指指点点：驴子已经驮了那么多货物，还要被人骑，简直是虐待！
小贩听了，急忙从驴身上下来，牵着驴前行。
路人见了，指指点点：有驴子还自己走，是不是傻？
小贩听了，急忙又骑上了驴背，还把驴背上的货物，背到了自己身上。
路人见了，指指点点：明明骑着驴，还要背着货，蠢到家了！
小贩听了，不知所措，想了半天，索性连驴带货一起背在了身上……
觉得小贩愚蠢？可现实中，这样的人却随处可见：
发个朋友圈，他们字字斟酌：会不会显得没见识？会不会被人说矫情？
想给好文点赞，他们纠结掂量：能不能彰显品位？会不会被人耻笑？
同学聚会前，他们一直焦虑：收入会不会被嘲笑？衣着会不会被说屌丝？车子会不会显寒酸？
买东西，他们只关注能不能被人称赞，自己喜欢与否不重要；
选择职业，他们只在乎会不会被人高看，自己适合与否不考虑；
……
他们活在他人眼里，为了他人的眼光不惜削足适履，但却不曾想过：
直径几厘米的眼睛，怎么可能容下完整的自己！
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有人说，活在他人眼里有什么不好？
用他人的眼光审视自己，用让多数人高看的标准要求自己，不应该是好事么？
这种想法看似有道理，却忽略了很重要的一点：
他人看待你的方式，其实取决于你如何看待自己！
美国科研人员进行过一个著名的“伤痕实验”。
他们聘请特效化妆师，在志愿者的脸上画了触目惊心的伤痕。
画完后，他们让志愿者照照镜子，看看自己的“伤痕”，然后撤走镜子，将“伤痕”擦去。
但他们没有告诉志愿者伤痕已经被擦去，只是说：这最后一步是给伤痕“定妆”。
随后，志愿者们就被派往了各医院的候诊室。
他们被要求留意别人对他们的态度，观察是否与往常不同。
结果，这些志愿者无一例外地认为：人们一直盯着他们的脸看，还对他们异常粗俗无理！
你看，你以为他人没有正确看待你，其实是你没有正确看待自己。
所以，想让他人正确看待你，就应该先学会正确看待自己！
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我曾在之前的推文《各大媒体吹爆易烊千玺：拥有自我的人，成功不是巧合》中提到：自我认知，是一种十分重要，但多数人都没有的能力。
而拥有自我认识前提，就在于学会正确看待自己。
具体而言，就是要学会分清“他人眼中的自己”和“真正的自己”。
现在，拿出一张白纸，列出让你自豪的、不堪回首的、喜欢做的、不喜欢做的事，以及你一直想要达成的目标。每一种都不论巨细，越多越好。
然后，写下每件事情让你欢喜或厌恶的原因。不要只写一个，多问自己几个为什么，尽量写下所有的原因。
完成这个步骤后，你就能很容易地区分“他人眼中的自己”和“真正的自己”了——两种自己，做事动机完全不同：
例如，同样是想给妈妈买件新衣服，“真正自己”的动机，可能会是“希望她穿的暖和些”、“想用自己赚的钱让她享福”……完全不求反馈。
而“他人眼中的自己”，动机则会类似 “希望妈妈能觉得我是好儿子”、“希望妈妈穿出去能让人羡慕”……充满了对反馈的期待。
不难看出，相对于“真正的自己”，“他人眼中的自己”更加依赖客观的反馈，这会使他很难获得满足感。
而且，由于反馈的主体并不固定，给到的反馈无法保持一致，“他人眼中的自己”还常常会陷入迷茫。
所以，如果过度关注“他人眼中的自己”，而忽略“真正的自己”，就会陷入负面认知，导致他人也会负面地看待自己，进而开始互相负面认知的恶性循环。
只有跳出“他人眼中的自己”，更多关注“真实的自己”，才能打破这个死循环，让人生开始变得积极！
只要遇事就做一次这样的分析，长此以往，你就能熟练区分“他人眼中的自己”和“真正的自己”，进而可以选择去重视哪个自己。
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当然，想要拥有完整的自我认知，能够分清“真正的自己”和“他人眼中的自己”还远远不够——你还需要划定“自我边界”。
至于如何划定，我会在以后的推文中详解，但就摆脱他人眼光而言，能用以上方法分清“他人眼中的自己”和“真正的自己”，就已足够。
最重要的是，你要能守住这个“真正的自己”。
努力委屈自己活在别人眼里，可要每个人的眼睛不同，无论你如何委屈，都不可能让所有人满意。
更何况，每个人都是一个完整的灵魂，为了能把自己塞入别人的眼睛，而摒弃大部分的自己，甚至是真正的自己，真的值得么？
我是李谊，一个成功走出抑郁症和原生家庭阴影的人
我成立了抑郁症和原生家庭受害者互助群
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