20.6.4/21:23 今天下午大约15:20起至16:40，站桩连续播放两遍音乐。
今天的腿部，尤其是脚的动作较多。开始一会之后铺下做大礼拜用的垫子，把鞋脱掉了，过了一会又把袜子也脱了。
过程中有跺脚，有跳跃。其中有一段时间像去年在拍打学校里站桩时那样，趴到地上舒展了一会胳膊，后来整个身体完全趴在地上，下巴放在双手背上，用双脚脚背敲地面，就像是敲鼓一样，轻重舒缓所用的部位都是身体自己决定的，主要是用的脚趾及脚趾和脚背交接的那部分。
这是又进入一个新的阶段了。
后来17:30多在广场等待儿子放学时，大腿的环跳及其后面一直到小腿，尤其是腘窝处，有酸楚的感觉，左侧环跳稍后的位置最近痒且越来越痒，今天中午洗澡后发现又出现了两个比较大的红圈了，“同心不规则性红斑”。 然后就外那里拍起来了，拍会跺几下脚。反复做了几次，那种酸楚的感觉没了。 痒也缓解了很多，从下午就拍那红斑呢。
这种红斑09年及之前去医院看过，医生开的涂抹的药后来也基本无效，总要持续几个月，再后来在14-17年那几年里，几乎一年四季大部分时间都在，而且痒的非常厉害。后来在18年接触拍打之后，首先见效果的就是这红斑，一般拍两三次就消了。我已经拍好过几次了，现在已经很少出现，尤其是第一次拍好之后间隔了将近一年才又出现的。
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