Guy Winch
昨天看了一个TED演讲，我很受触动。演讲者是一位心理学家，阐述人们应该注重心理健康，摆脱坏情绪。我很喜欢这样的演讲，因为我觉得心理健康是当下人们最需要注重的一项健康。
如今，我们可能会很注重自己的身体健康，我们会每年体检一次，但好像很少关注我们的心理健康，因为我们从来不会想每年看一次心理医生。当一个五岁的孩子已经学会注意牙齿健康，知道身体受伤要贴创口贴，可没有人会教育孩子怎样保持精神健康，怎样学会情绪保健。
保持精神健康
但心理健康比身体健康更重要，因为我们心理承受的伤害比身体多得多。比如孤独、失败、被拒绝等等，所有不良的情绪如果不被我们重视，那情况会比孤独失败本身更糟。
演讲者讲述了他和他的双胞胎哥哥分隔两地，因为没有等到哥哥的电话而失望，觉得孤独，觉得被抛弃，觉得不再有爱了。可实际情况并不是这样。孤独导致深重的心理创伤， 扭曲我们的感知能力， 剥夺我们的思考能力。 但所谓的孤独实际上是主观意识的，是我们自己认为自己孤独。它使我们相信我们不被重视，使我们不敢与他人联系，而孤独在很多时候会发生更可怕的事情，会严重影响身体健康，甚至导致死亡。
孤独的可怕
感到孤独很可怕，而感到失败同样可怕。我们都有一个固定的思维感知模式，每当我们感到沮丧，受到挫折，我们便会进入这个模式。其实很多时候都是我们自己告诉自己我们成功不了，然后我们便会退缩，会放弃，然后更加确信我们不能成功。
其实我们只是被自己骗了
很多时候我们认定了的事情，就很难改变看法。 所以当你失败了，感觉士气低落是很自然的。 但是你不能允许自己相信你不能成功。你要和那种无助的感觉斗争，你要重新控制局面， 而且必须在这种负能量循环开始前打破它。
我觉得人都有两面性，我们往往会和自己对话，觉得身体里有两个小人在斗争。面对失败，一个小人说：你也就这样了，你成功不了，你注定是个失败者。而另一个小人说：没关系，你还有潜能没发挥出来，振作精神，你会成功的。第一个小人就是坏情绪，它就像一个捣乱的孩子。而第二个小人就是健康的心理，它应该是我们的一位挚友。
没有人会了解你的心理，真正受伤的心理，只有我们自己能安慰自己。所以我们不应该在自己受伤的时候再次伤害自己。当失败，当被拒绝时，我们可能还会挖苦自己，你就是这么笨，你活该失败，你活该被拒绝。这样的时刻可能很多人都会有，但这无疑是再次伤害自己，再次践踏自己的自尊心。而我们应该以一位朋友的身份来安慰自己，让自己内心好受一些。
不要再次践踏受伤的心灵
我们关注自己身体健康的同时更应该注重自己的心理健康。不良的情绪会让我们形成不良的习惯，习惯性反复回想我们所经历的不愉快。这个发展迅速的社会给人们带来的太多负面的情绪，如果我们一直受制于负面情绪，就会深陷其中，然后循环往复。如果我们没有学会心理治疗，我们很可能会被任何东西所打败。
我们应该拥有积极的健康的心态。就想演讲者的哥哥——同样的一位心理学家，因为拥有极强的心理健康，而打败了肿瘤。
我们每一个人都应该学会积极，乐观。拥有良好的心态，不被坏情绪所控制。
如果我们能改变心态，面对困境或是失败，我们拥有健康的心态，就不会有那么多自杀者，或是行凶者。
不良的心理会给人带来很大影响，甚至觉得生命没有意义。如果世间每一个人都能拥有健康的心理，良好的情绪，那我们的世界应该变得不一样。
像朋友一样同情自己
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