心理学百科20181019皮尔斯

Fritz Perls （弗里兹 皮尔斯）1893~1970

The truth  can be  tolerated only if you discover it youself

格式塔治疗创始人之一（the founder of Gestalt）

心理学百科20181019皮尔斯

1.承担责任

对人们最重要的是了解自身在创造中的力量。我们有责任创造人生并选择我们看待世界的方式。

2承认力量

鼓励个体通过建立内在控制感来成长。控制我们的内在心灵可以给我们力量，有两种方式:如何解释环境，如何对环境做出反应。

"内稳态":homeostasis:它暗示着许多系统之间的良好平衡，而这就是格式塔治疗中所谓的心灵。通过各种思想，感受和知觉来寻找心灵平衡的方法。

利用格式塔治疗最首要的步骤是学习对当下感受的觉察，融入此时此地（be here now）。

作为个人成长的工具，皮尔斯认为和真实感受相联通的能力比其他心理解释或分析反馈更重要。（psychoanalysis~why）并不重要，"how"和"what"更重要。

格式塔取向是治疗师与病人之间保持一种温暖，共情式的关系，后成为罗杰斯人本主义，以人为中心取向的基础。

3.语言的运用也是格式塔的一个重要方法。

I can't~~I won't

I should ~l want to

给出选择的机会。确立感觉的归属，情绪也源于我，我不能因我的情感而怪罪其他人或事。带着这样的个人责任感，我们就能阻止自己去体验对真实自我不利的事件，人际关系或环境。（嗯，是否存在刻意逃避现实的嫌疑呢？先存疑）

书写我们的观点，哲学，需求和兴趣的能力是至关重要的。随着我们对自我责任（self accountability），自我信任(self reliance)和自我洞察(self insight)的意识的增加，我们理解了我们在构建自己的世界，或真理。我们的人生变得易于承受。因为"你只能容忍你自己发现的真理"。

若干金句：

格式塔祈祷文

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简洁明了，被圈粉了。

lose your mind and come to your senses.

if you need encouragement,praise,pats on the back from everybody,then you make everybody your judge.