献给孩子0-12岁的职场妈妈
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首先来玩一个头脑风暴的游戏：
——一天中，你会做哪些事情？
——看书、开会、处理事情、家务、吃饭、交友、逛街
面对这么多有意思感兴趣或是不得不做的事情……
如果你是单身，你会如何分类呢？将用什么图形表示呢？
回想一下单身的时候，生活大体由两部分组成：工作+自己的事（主要是休闲，当时没想到提升自己）
我会用一条线来代表这样的状态，线的一端代表了工作，另一端代表了关于自己的事情。处在哪个位置呢？希望更偏向哪一段呢？
如果你是职场妈妈，你会如何将自己每天的事情归类呢？
我的女儿3岁半，我有一份早8晚5的稳定工作。除了工作、自己的，还需要有一条线段代表家庭。
如果你像我一样，是一位职场妈妈，你又会用怎样的图形来代表呢？
我会用三角形整合家庭、工作与生活。
三角形是最稳固的图形。如果作为职场妈妈能将家庭、工作、生活用稳固的三角形来代表，那真是美的不要不要的。
当然，最理想的状态——等边三角形
但，现实的状态是这样的（这已经是够好的状态了）
ps:两边之和大于第三边的状态，带给你什么觉察？
也可能是这样的（咋整也成不了三角形）
于是职场妈妈们出现了糟心的状态：
累、烦、忙、乱、茫、盲……
职场妈妈如何安心、稳心、用心的平衡家庭、生活与自我呢？
下面用教练技术引导朋友们来一场觉察对话：
第一步：描绘未来找到重心
——什么是重心？
——是我们自己认为最重要的事情，遵从自己的心流。
当下，作为职场妈妈的你，最看重工作、家庭、还是自我呢？
——你可能会说，我哪知道呀，如果知道，我就不焦躁了，不会现在忙的团团转，心累又心烦。
别着急。
如果遇到当下理不清的事情，让我们试着把时间的维度拉长，看看你期待5年后的状态
那是怎样的一幅画面？
你希望自己是在工作中独当一面的女强人，还是希望自己是懂得孩子的好妈妈，或是专注个人成长的自我状态。
——也许，你会说，我都想要。
别太贪心。
——如果你说，我的答案是专注其中的1-2个。
这是一个不错的选择。
以我为例，如果只选3个维度中的任一个，我会觉得生活有些单一，没有调剂。
那么我期待5年后的状态：
我是一个懂得孩子的好妈妈，在这个过程中，我会关注个人成长，用个人成长反哺我的孩子与家庭。
对，没错！这是我期待的方向！
所以我希望我的三角形是这样的，两边长一点（家庭、自己），一边短一点（工作）ok的！
第二步：聚焦目标转动双轮
好了，有了未来的方向，也是前行的重心。
下面我们用双轮矩阵的方式，梳理一下当下以及未来的状态？
——何为双轮矩阵？
——顾名思义，是两个轮子。
这两个轮子将成为链接现状、未来的通道。
第一轮（现状）
1：目前（以一周或一月为例），你的精力、时间都花在哪些事情上面，列出其中8件事。
2：围绕你刚才找到的方向、重心，你对这8件事的满意程度分别是多少分？（10分制度）
3：看着这个轮子呈现的，有什么觉察或新发现？第二轮（未来）
1：在接下来的一周或一个月的时间内，为了实现你的目标/成果，你想要聚焦在哪8个行动上面？
2：针对每一个行动，你期望达到的满意度是多少分。
3：看着这个轮子呈现的，又有什么觉察或新发现？
4：你接下来要聚焦在哪3个方面做出改进呢？
以我为例：
方向：我期待5年后，我是一个懂得孩子的好妈妈，在这个过程中，我会关注个人成长，用个人成长反哺我的孩子与家庭。
目标：在未来一个月，回家高质量的陪孩子+每天有1-2个小时深度学习
双轮矩阵
围绕这个轮子我将聚焦的三件事：（注意符合SMART原则“达成目标”是个伪命题！？）
1 留白：每天给自己20分钟留白思考的时间
2读书：每天有1小时深度阅读的时间
3 高质量的陪伴孩子：回家放下手机、放下工作，做个好妈妈
没错，这就是未来一个月，我要做的3件事，一步一步的奔向我的未来！
这个分析的过程，让我有很强的觉察：当我看到第一个轮子呈现时，我会听到这个轮子的齿轮好像“咔嚓”一下，之前一潭死水的状态开始有了涟漪；当聚焦目标，描绘第二个轮子时，我会说，没错，这就是我想要的！这就是我该做的！
那毫不犹豫，只管去做吧！
第三步：冲破规条做妈妈质量更重要
在家里，有没有这种情况？
爸爸很少照顾孩子，但孩子喜欢和爸爸在一起。
很多职场妈妈也包括我在内抱怨，“我每天下班尽量赶回家陪孩子。为什么却得到孩子‘我想和爸爸玩’的反馈。”
为什么呢？
爸爸们在与孩子们玩的这件事，真是比妈妈有一套。
妈妈们，想想我们是怎样陪伴孩子的呢？
是这样？
还是这样？
又或是哪样的？......
总之，玩手机、忙工作，除了身体在孩子周围，心、眼未必与孩子有关。
爸爸们是怎样陪伴的呢？
对比不同的状态，孩子的回馈是最诚实的。
妈妈们，让我们放下手机、放下工作，高质量的陪伴孩子。
做女人难，做妈妈更难，做职场妈妈是难上加难
但，每件事情必有其积极意图；
So 我觉得：做女人幸运，做妈妈幸福，做职场妈妈成就自己&家庭
好了，今天用教练的方式引导职场妈妈们，展望未来、聚焦目标、转动双轮、冲破规条。
希望这几步，能助力妈妈们画出适合自己的三角形（也许是其他.....）
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Abby郑——我是生涯故事的陪伴者 “不急不缓”只为陪有意愿的你走一程，做一个“生涯故事的中立者”
期待与你相遇！
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