最近看到一个词,“努力成瘾”，开始觉得这个问题挺好的，起码证明自己是努力的，但后来发现根本不是那回事儿，瘾这个字就告诉你，这是一种病态，既然是病肯定有症状，典型的症状表现在以下三点。
一、觉得自己现在的状况（非理想的状况）是因为自己不努力造成的。
觉得自己只要足够的努力，就能改善自己目前的这种现状，从而把自己从自己不喜欢的这种情绪或者状态中解脱出来。
二、做非学习的事情时，会有一种负罪感。
只要不是在做学习的事情，就会认为自己在虚度光阴，内心充满自责，甚至会对自己产生厌恶感，讨厌这个不学习的自己。
三，总是认为自己需要更加努力。
把努力学习当成一项任务，完成这项任务的过程是痛苦且耗竭自身能量的，如果没有完成任务，则会变本加厉的惩罚自己。
经过一一核对，发现自己症状吻合，可明确诊断为努力成瘾患者。我从小到大都是一名乖乖女，是因为只要自己听话，就会受到老师、家长的表扬，无论在什么场合，说到好孩子第一个就是自己，因此我从不和大人顶撞，没事就会抱着一本书，有时是在阅读，但有时却一下午也没有看进去一页书。但在父母亲友的眼里，我就是个爱学习的好孩子，这种反馈让自己陷入了低水平的勤奋，认识效率很低。
如今的我则因为努力成瘾而陷入焦虑中，不知道自己努力的方向在那里，也不知道自己为什么要学，整个人是茫然的。
在我迷茫时，本周的《超级个体》则帮我解惑了，并且指导了方法和技巧。
要找到自己的认知目标
1、学习自己目前最想解决的问题
有哪些是自己目前需要解决而自己不能解决的，去学习吧！
2、学了就有地方用的
我有段时间天天背单词，但没地方可用，最后自己主动放弃了。
因为单位讲课要用PPT，所以我去学了，每当学会一个小技巧，就会在做课件时使用，慢慢的自己也能做出一份相样的PPT了！
3、难度适中的
太容易了就是在做重复的劳动，不能得到提升。太难了又会让人失去兴趣。
减轻焦虑，找准目标，这才是自己最先要做的。
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