原创 清初 清澈的初始 2019-03-26
写在最前面，一切请结合临床医嘱谨慎参考
病理性、骨性病变请务必遵医嘱！
重要事情说三遍
遵医嘱！遵医嘱！遵医嘱！
虽然我就是不听医嘱...
但是我能玩好我自己呀~
今天是碎碎念膝痛系列最后一期，主要分析一下膝盖后侧疼痛。
这个系列结束后可能会将每日更新调整为隔日更新。工作要开始忙碌了，没有那么多时间看书整理并日码2000+了。
废话不多说，切入今日正题
膝盖后侧结构
膝盖后侧，其实就是我们的腘窝。你可以在我们的膝盖后面摸到这是一个菱形的凹陷区，上连腘绳肌群（股二头肌、半腱肌、半膜肌），下接腓肠肌。
由于腘窝所处的位置很特殊，它是腿部的几条肌腱的交接点，所以它的构成也会相应的比较复杂，有多种多样的原因可能会引起腘窝的疼痛。而且，我们的膝盖后侧通过了许多的血管和神经，一旦出现了压迫都有可能造成我们的小腿静脉受到压迫从而肿胀，以及坐骨神经压迫产生腿麻的症状。
说到腘窝疼痛，就要提起腘窝囊肿。这是由膝关节外的关节滑液在关节内累积而形成的一种囊肿。由于关节囊内的压力升高，导致了滑囊向后方膨出。出现囊肿会导致我们的膝盖屈伸受限，后侧不适，有一种发胀感。一般来说，是由于慢性的无菌炎症引起的，而这种无菌炎症就是我们需要去思考的。
为什么会产生炎症？
大腿后侧腘绳肌损伤
首先，我们回想一下，腘绳肌是什么？腘绳肌，就是大腿后侧的肌群，包含了半腱肌半膜肌股二头肌，腘绳肌和大腿前侧的股四头肌互为拮抗肌群，相互对力保持稳定。
当肌肉长期处于紧张状态时，就会很容易受到牵拉向上，从而导致我们的腘窝疼痛。如果你在膝盖后侧腘窝处疼痛的同时，摸到自己大腿后侧肌肉非常僵硬，那么你就要考虑去放松大腿后侧肌肉，让它恢复原有的肌肉状态。
小腿后侧肌群损伤
小腿后侧肌群的作用我们在之前已经讲过，是屈小腿，提足跟，站立时防止身体前倾。
但是，当我们由于久坐，穿高跟鞋等因素，导致小腿后侧肌肉紧张时，就会导致我们的膝关节过伸代偿，继而导致膝盖后侧腘窝处发炎疼痛
以上，是全部内容
希望能对你产生帮助
如有相左意见请多多指教，文明交流
愿与君共勉
最后祝大家远离疼痛、健康生活
关爱学生狗、办公族的常见疼痛
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