读《在困顿中体验快乐》，教我们怎样自得其乐。因为自得其乐可以帮助我们度过困境，改变心态，走向幸福快乐。
有的人天生就是自得其乐的性格，多数人是没有的。自得其乐也是可以培养的。罗素说：“我渐渐学会对自己和自己的缺点漠不关心，我渐渐把越来越多的注意力放在外界事物上，例如，世界的状况、各式各样的知识和我喜欢的人。”这可能是如何培养自得其乐性格的最好的描述。
当我们身处困顿中，无能为力的时候，要把自己的注意力放在别的什么地方，让自己忙起来。我想到最近新闻中的两个女性跳楼的故事。
有一个妈妈因为老公一句话，你在家连个孩子都看不好，就抱着孩子去跳楼。如果她知道怎么样在困顿中体验快乐，就知道该怎么排解自己内心的郁闷。
我在带孩子的时候，也会遇到这样的事情，被家人责怪，我都是不去理会他们。我带的是自己的孩子，我也不是为了他们带孩子，我带孩子又不是为了取悦他们。这样想着就不会郁闷，抑郁了。
还有一个女强人，因为业绩不好被领导责怪，就跳楼。报道中说，她的工作压力特别大，都做到总经理级别了。报道中的她给我的感觉就是只有工作，全身心的工作。如果她在心情郁闷的时候，有一个爱好可以去排解，或者知道怎么在自己身处困顿的时候自得其乐，悲剧就不会发生了。
锻炼自己的自得其乐的性格，非常好。可以让自己心情不好的时候有事可做，让自己压力大的时候有可以排解的地方，让自己就算身处恶劣的环境也能够心存幻想。
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