不知道大家有没有发现，近几年大家都越来越注重身心灵的健康，市面上销售着各种和身心灵有关的书籍，网络上也开设各种教大家如何静心冥想的微课堂。
我身边就有些同事和朋友在工作之余报名参加了各种身心灵的工作坊，为了是让自己可以从快节奏的生活中跳脱出来，享受片刻的宁静。
有没有发现“身心灵”这个词，身是排在最前面，而不是心、灵排在前面。**我们将身体看做健康，而心灵比作精神。对于一个人来说，其没有健康的体魄，那么他有多么好的精神也难以体现。如果以佛家的角度，身体作为心灵之窍，它都不在了，这心灵何以安置。
要和大家分享这本书《你的身体，是一切美好的开始》
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第一次看到这本书的时候，以为会是一本借明星效应炒作的书籍。深入阅读后，才发现这不仅仅是一本健康指南书，它会让你知道如何更好地做你自己的。
坚持运动。这点我很赞同，也深有体会。运动目的不是为了减肥瘦身，而是为了让自己更健康，更有精神。
以前没运动前的状态是，下班回家直接葛优躺摊在家的沙发上，完全不想动，更别提还有什么元气看书学习。
从去年下半年开始，受朋友圈朋友运动打卡的影响，我也开始运动了。每天晚上如果没有什么特殊的事情，都到住家附近的马路上跑步，每天跑它5公里，周末早上跑它10公里。就这么坚持了一段时间之后，发现整个人的精神状态变好了。整个人也变得积极乐观了。
倾听身体。你知道吗？我们的身体构造有多复杂吗？你每一次举手，每一次抬腿，得牵动身体多少的肌肉群体和骨骼来帮你完成吗？
你有多久没有静下来和自己身体呆在一起，聆听它想告诉你的话。
也许你无意间的一次哈气，是身体想告诉你，你需要休息了，需要补充些水分了。你每一次发脾气，你有察觉身体肌肉的紧绷吗？我们总是抱怨自己的臀部太大，腿太粗，手臂不够细，等等。你可知道脂肪位于你臀部和大腿及其他部位，它们让你拥有动人的曲线，并为你的身体提供大量的额后备能量。
我每天晚上睡前，都会感谢我的身体。谢谢它。因为有它，我才能去我想去的任何地方。因为有它那么的健康，我才能有动力去做我想做的任何事情。我会对它说谢谢你，我爱你。
将知识变成行动。只有当你使用知识时，知识才能成为力量，只有在你付诸行动时，知识才是力量。你希望健康吗？如果答案是“是“，那你必须行动起来，你得了解一些关于健康的基本知识，然后将知识变成行动。
这不仅在健康方面适用，在生活中各个方面都适用。
这一辈陪伴我们最久的不是我们的父母，也不是我们的爱人，也不是我们的孩子，而是我们的身体。请好好的善待它，倾听它。
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