20180421自我治疗

酉时针双腿三黄穴，同时灸脚底和腹部穴位（中脘神阙、关元、中极）腹部穴位从上到下灸。共90分钟。

当灸至关元时脸发热变红润，出微汗。

刮痧手太阴肺经，手厥阴心包经，手少阴心经。三经均出红砂。

20180421自我治疗

昨天灸得太晚了，睡得不沉。

夜里1点多还是醒来一次，但好的一点是不像前几日出虚汗。