美好的长假已开启，自律OR放纵，真的好难！（上）

盼望已久的8天长假终于开启，全天24小时随意支配的时间，家中爸妈烹饪的美味菜肴，面对如此的休闲时光、丰富美食的诱惑，是想彻底的放纵？还是有节制的自控呢？

今天我们就来说一说，这选择中的“真的好难”——

01、明星们的自律，和我们毫无关系

曾有一张47岁闫妮大长腿的照片，霸占各大自媒体的头条，一时间所谓“明星自律”随之铺天盖地。纵观所有类似的话题，归根到底一句话——身材保持的好，就是自律，身材不好，就是不自律。

但少有人去深度思考，自律难道就是简单的胖瘦、是否运动健身、保持好身材吗？

科研人员，通宵达旦地进行科学研究和实验，可能不修边幅，可能身材走样，这种严格的学习和研究，难道就不是自律了吗？

曾经高考的我们，夜以继日的复习，一刻也不敢耽误，一点也不敢分心，再难再累也要坚持下去，这就不是自律了吗？

其实，明星们之所以将保持颜值和身材放在最重要的位置，能够坚持“自律”的控制体重和饮食，是因为——那就是他们吃饭的本钱！怎么没有听说他们同样在学习和读书上如何自律呢？

所以说，明星们再健身，再保持良好身材，本质上，和你我的自律没有任何关系。

之所以会去吹捧这样的自律，除了天然的“明星光环”外，还因为这样的自律是外在的、显性的，效果非常明显。

同样是自律，健身和体重，坚持一天就有一天的变化，而坚持读书学习，很可能真正的影响要数年后才会产生。

盲目的吹捧或者模仿明星们的“自律”，既不符合实际，也很难长久。因为，我们所看到，仅是表象罢了。

02、自律的背后，有两样重要的东西

我们要透过表象去看本质。自律的背后，其实是有两样东西，一是动机，二是目标。

动机，解决“why”的问题，目标解决“how”的问题。也就是说，你为什么要自律，怎么才算是你的自律？

对明星而言，颜值、身材、体重，这是他们的“核心竞争力”，身材好、颜值高，可以名利双收。这才是他们的“自律”中，最底层最基本的动机。

要达成这个效果，当然要坚持健身、瑜伽，甚至是变态般的饮食甚至药物控制。

而对于现实生活中的我们而言，什么是最关键的核心竞争力？我想，不仅仅是颜值和身材吧。

所以，如果想要自律，想想自己的动机和目标在哪里？将有限的精力，放在最重要的事情上，才能产生核心价值。

找不到支撑自律的动机，当然坚持不了多久。没有为自律定下具体目标，当然不知道如何才能自律。

永远不是为了自律而自律，动机和目标，才是支撑长久坚持下去的根本原因。

03、动机是行动的结果，而非原因

关于“动机”，作家史蒂文·普雷斯菲尔德，在著作《艺术大战》中有这样一句话：

我认为这是动机的核心——在某些时候，不这样做的痛苦大于这样做的痛苦。

“做出改变”要比“保持不变”容易。当不这样做的痛苦与日俱增，内心会渐渐有动力去做那件事情了，这就是动机的本质。

我们有一个普遍的误解，认为动机是先于行动产生的，动力或是来自于周围的鼓励，或是来自于励志书籍的鼓舞。但真实的情况是——动机通常是行动的结果，而不是行动的原因。

也就是说：只要开始行动起来，即使是非常小的行动，它也会以一种积极的形式让我们自然地产生动力。

就像是将牛顿第一定律运用到习惯养成之中：运动中的物体倾向于一直保持原有运动。

换句话说，一旦任务开始，继续行动下去就变得更加容易。开始行动后，就不需要太多动力。

一项任务中，几乎所有的摩擦阻力都是在开始的时候，只要开始了，进度会更自然而然地发生。完成一项任务通常比开始一项任务要容易得多。

今天的最后，静下来想想：

8天的长假，乃是今后的生活，我们究竟想获得什么？什么是对当下的自己最为重要的？这背后的动机又是什么？

想清楚后，面对8*24以及所有的自由时间，如何支配和安排？面对各种美食的诱惑时，自然清楚自己该作何选择，而不必再一味的效仿他人。

明天，依然继续【美好的长假已开启，自律OR放纵，真的好难！（下）】，明天见啦！