獾说：所有的坏事都会降临，除非控制好自己的情绪。
蛤蟆：以前急于反驳大家，现在悲伤忧郁。很被动，所有的一切都是朋友给他安排好。他不得不做。
鼹鼠：真的很敏感且聪明，还了解蛤蟆。因为他懂蛤蟆的悲伤是蛤蟆自己不可控的。
苍鹭：神秘
这一章再次强调了朋友对于蛤蟆的影响，好的或者坏的，在于蛤蟆来说：想让蛤蟆去咨询室的是朋友，朋友是为自己好的，蛤蟆想要减轻朋友对自己的担忧，让朋友高兴起来。
蛤蟆不是为了自己，就连生病看医生也是委曲求全，取悦朋友。
①你读的书，不一定都会有用，但你读书的过程在潜意识的强化一种自己认可的观点，这个观点会一直刺激你的大脑，你一直读一直强化，最终也会转化为你的观点、思想、指导你行动思维的东西。
②这一章有四个观点：
1.把被动转为主动；
2.定期复盘；
3.应该为自己的选择负责；
4.改变取决于自己。
③自己喜欢的东西不要问别人好不好看，你的生活不会因为别人的一句喜欢而变好，也不会因为别人的一句不喜欢否定自己，生活是你自己的决定权在于你自己。
④我的情绪取决于我，我的状态取决于我，我的人生取决于我，我取决于我。
⑤归根到底的救赎是对自我的救赎，只要当自己切实的感受到了要改变的时候，才会真正改变，救赎才是真正开始。
6.看完《被讨厌的勇气》和《高效能人士的7个习惯》以后，又在这本书里面看到了相通的观点：掌控自己人生最重要的一条原则是——积极主动。
你对你自己的人生负责，不要把责任甩给其他人。外界环境、人际关系、原生家庭…这些因素会影响一个人，但是并不会决定一个人。
开心快乐起来是自己的责任，不能总是消极被动地把自己不如意的原因归咎于环境或他人，那只是把外界阻碍当作心安理得维持现状的借口。
只要你想，你愿意，总是能够做点什么改变现状的。我们可以积极主动地按照自己的意愿去调整自己或影响他人，从而获得自己想要的结果。
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