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21天减脂食谱,吃出好身材

21天减脂食谱,吃出好身材

作者: 美善品顾问娅娅 | 来源:发表于2019-03-13 15:04 被阅读0次

21天减脂食谱强势来袭,健身2年的我呕心沥血整理,快来看看,吃出好身材!

准备食材:煮熟的意面100克,胡萝卜60克,芦笋60克,虾仁100克,橄榄油10克,盐1/4茶匙,生抽1茶匙,

step1:大蒜5秒钟切碎,加入10克橄榄油2分钟爆香,

step2:加入100克虾仁3分钟炒熟,加入胡萝卜芦笋和盐,3分钟温度V小勺炒熟,

step3:加入100克意大利面,1茶匙生抽,5分钟温度V小勺炒熟。

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