《非暴力沟通》学习笔记》

见：《非暴力沟通》这本书在樊登读书会听过，没有去整本书阅读过，但从中学到了实际运用的方法。

感：沟通是门艺术，我们如何通过正确、平和的方式表述自己的诉求，获取他人的协助与支持，就是一个永恒的话题。

暴力沟通，主要是忽视人的感受和需要，当人们在以自我为中心的时候，或把自己的想法强加于人，或是进行道德评判，做比较，这些都是暴力沟通的表现。

如何进行非暴力沟通，不鼓励绝对化的语音，一定要表达感受，不是表达想法。

思：这样想想，语言暴力随时发生在我们身边，对于这种异化的沟通方式，可能更多见于我们最亲的亲人，爱人身上发生，比如父母会足够爱我们，但我们有时候说“你看看别人家孩子……”，试图听过语言去说教，但其实是更多的伤害，对于我们最亲近的人，却有可能用暴力沟通，来消耗亲情。孩子也会学会这样的方式去和别人沟通，导致恶性循环。

我之前和一个朋友的沟通上，就用很绝对化的表达了自己的想法，说你就这样吧，永远不知道上进，改不了顽劣的这毛病。虽然当时是气话，他当时没有回应。等他真正改变后，他给我讲他心里的感受，我才意识到对他心里伤害多大。

行：

1.良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。了解暴力沟通的原因，学习非暴力沟通的方法，学会好好说话。

2.在说话时候三思，体会其他人的说话方式，换角度理解他人。