处理懊悔的冰山

昨晚又做梦了，好像还是和家人有关，但场景和事件很奇怪，还有逃亡之类的情节，很离奇，而我也是睡到了早上8点半才肯让自己坐起来。

今天办公室还是我自己。上午看书的情况是比较不错的，用了一个多小时把今天的阅读任务完成了。但中午吃饭时看《浪姐》没收住，一下子看了3个小时，到3点多才开始写阅读体会。中途因为鼠标电池没电了，下楼买电池，结果连电池带卫生巾花了50多块钱，我得用各种学到的方法平复一下消费后的习惯反应了。

后来边听第二、三讲边打扫办公室卫生，然后把大家的打卡都点评了。到目前为止，阮阮、凯旋、李蓉和孙倩基本没在群里说话，也没打过卡，所以我今天一一私信了她们。大家都表示最近这段时间太忙了所以一时没顾上，但会抓紧时间补课跟上进度的——能得到这样的答复我已经很心满意足了。

晚上成长小组连线的流程设计并不难，但因为是要带大家处理懊悔的冰山，如何将得比录制课程中关于自责的部分更为深入是我重点考虑的。最后我还是参考的笔记，把这部分相信梳理出来了。

今天留给练琴的时间也只有不到一个半小时，我先试了下准备在暑假自己练习的《无羁》和《菊》，感觉还是《菊》有可能练会，于是把这个谱子的单手部分各练了几遍。因为前三讲线上课配的背景音乐里包含了两首我练过的曲子：《瞬》和《雨》，所以今天又把这两首熟悉了几遍。最后《想》的5遍练习还是“有进步，但没到质变的程度”。

晚上的成长连线先阅读了《生命的重建》第六章，然后每人分享想要处理的懊悔事件。Amy和张宇找的是比较浅层的事件，王红和丽红处理的则是深层的伤痛。受限于时间和线上的形式，我只能按步骤让大家各自一步步地去处理自己的冰山，更深层次的疗愈还是要线下进行。这次的线下见面我还是要好好设计一下都带哪些内容的。

成长的连线一直进行到11点才结束，以后还是要控制一下时间的，不然大家嘴上虽然不说什么，但心里一定是有意见的。明天和蔓蔓约好下午去她工作室，因为晚上还要借娅斓姐的光一起参加禅营的开营仪式。感觉已经好久没有晚上安排事情了，还真要适应一下。