宅家操

宅家天鹅操，听到这个词，在家可以练习的。难道我这么老还能练：“我哪能练这个呢？”

“练看看，人家练的人多呢，只不过我们这地方人练的少。”

每次10分钟，动作轻柔，优雅，象天鹅在展翅优美舞姿。扩胸、拉腰、紧背、拉膀、拉腿筋等都包含了。

连续做了两遍，感觉还不错。动作不象广场舞那样声势浩大，可单独行动。特别方便，联想想象到天鹅展翅，开心是肯定的。

疫情期间，防疫当先，宅家可练。宅家天鹅操。今天也作为我跑步前的拉伸，真好。