《认知觉醒》这本书中提到：“焦虑的本质是欲望与能力之间差距过大，根源是想同时做很多事情，又想立即看到效果”
我最近也正好处于职场的迷茫期，自然而然是焦虑重重，因为不知道自己到底想要什么，所以盲目追求的太多了；又因为追求的太多，所以很是担心自己能力太有限，焦虑的认为要疯狂地学习才行；然而看看身边优秀的同事，感觉知识根本学不完，能力也还有很大的提升空间。总之，无时无刻不在焦虑，究其原因，怕只有书中能找到答案了。
于是，今天阅读了《认知觉醒》这本书的部分内容，文中提到：“焦虑的本质是欲望与能力之间差距过大，根源是想同时做很多事情，又想立即看到效果”，然后我便回想起了曾经焦虑的那些事：
1. 在本科毕业时我果断选择了读研，但研究生毕业时我却对读博与否焦虑万分，或许是不确定性太多、压力太大的缘故，让我不得不焦虑、谨慎的对待；
2. 在研二发表论文时每天都心急如焚、焦虑到掉头发，因为眼里不仅仅有发顶刊的渴望和希望，也有可预见的困难重重以及时间的紧迫；
3. 在工作应聘时面对众多的企业，我迷茫焦虑了，因为尚不清楚筛选的标准到底应该是什么……
或许即使明白了焦虑的原因，仍然无法彻底地化解焦虑，但多多少少能让我以更平和的心态应对焦虑，达到和谐共生的状态
一、焦虑的原因（引用《认知觉醒》，以后有新的认知再补充）
1. 完成焦虑(制定了不切实际的目标或计划)
总是把自己的日程安排得太满，每天都活在截止期限（Deadline）面前，比如同时想学很多东西，但时间根本不够用；每天要例行完成的事情太多，耽误一天就觉得喘不过气来；随意承诺他人，日程安排总被不重要的事情打乱……总之，只要内在欲望涉及面太广或外在日程安排过紧，就很难做到深入和从容。
2. 定位焦虑(选择了错误的参照)
如果在零基础阶段就直视该领域的大咖，不焦虑都不可能：某某这么年轻就有如此大的影响力了！他们已经抓住风口、占据先机，我何年何月才能这样？原以为这个绝妙的点子只有自己能想到，没想到人家居然把产品都做出来了……错误的定位只会让人觉得一切都来不及了，事实上，这根本就是错误的对标。
3. 选择焦虑(孰好孰坏的不确定性)
有时选择太多也会让人陷入焦虑，比如突然有一段自由时间，却因为想做的事情太多，最后把时间都浪费在了摇摆不定上，静不下心做最重要的事，或者说根本不知道最重要的事情是什么。另外，很多人的观点也让人纠结，比如A说阅读要只字不差，B说按主题阅读，不用读完，看上去两个人的说法都对，但做法却完全相反，到底该用哪个方法呢？人喜欢唯一性和确定性，面对多元和不确定，靠天生的习性怕是很难应对。
4. 环境焦虑(困扰与于一些不得不做的事情）
有时我们不得不面对一些外在环境的限制，比如因家庭、工作的影响，有些事想做却做不了，还有些事不想做却必须花大量的时间去做。这种低效或无力有时也会让人抓狂。
5. 难度焦虑（缺乏直面困难的决心）
有些书就是很难读，有些文章就是很难写，有些知识就是很难懂，有些技能就是很难学……真正能让你变强的东西，其核心困难是无法回避的，不下决心与之死磕，始终在周围打转，时间越长越焦虑。
二、如何应对焦虑？
明白了焦虑的原因后，或许能悟出来太多的大道理帮助我们消除焦虑了，比如克制欲望、面对现实、要事优先、接受环境等等，但是道理谁有不懂呢？关键还是如何做到这些方面，作者提出了耐心的重要性，因为耐心直指我们人类急于求成、避难趋易的天性。
在我看来，焦虑终究是一种心理状态，不管采用哪些行为措施来缓解焦虑，最重要以及最首要的还是要弄清楚焦虑的前因后果，依据种种的因果关系去剖析，在心里面想明白了自然就能缓解了。切不可懵懵懂懂的得过且过，被动的等待焦虑的消除。
这本书中提到：“耐心不是毅力带来的结果，而是具有长远目光的结果”
这在一定程度上证实了我上面的想法，也就是围绕着焦虑的点开展深度学习的重要性。因为当我们知道的规律越多，就越能定位自己所处的阶段和位置、预估未来的结果，进而增强自己持续行动的耐心。
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