你能做到健康工作50年吗？

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今年将满90岁的李嘉诚正式宣布退休！一代商界传奇退居幕后。

年过九旬的他依然思维清晰敏捷，身体健康，精神饱满。李嘉诚说：“健康就好似堤坝一样，如果快要崩堤了再做补救，花费多少人力物力都可能救不回来。”从这句话中，我们可以想象到，他健康的体魄，是日积月累，长期注重保养的结果。

李嘉诚，拥有分外耀眼的成功事业，但最令人敬佩的还是他健康的体魄和豁达的心态。83岁，体检医生看了他的体检结果说：“您这是80岁的年龄，30岁的心脏！”

  从这位健康长寿的老先生身上，可以深刻地感受到，人生最幸福的莫过于在工作奋斗的年龄拥有健康的体魄；在退休养老的岁月能拥有一颗读懂湖山，闲适优雅的心。

但很可惜的是，现代社会的大多数人都在保持健康状态的道路上迷失了。我们着迷于智商、情商的指数，但似乎从未把“健商”放在心上。（“健商”代表着一个人的健康智慧及其对健康的态度。）

李嘉诚：把健康当作最重要的财富去经营

李嘉诚作为一个超级富豪，生活是十分简朴的。他说：“就我个人讲，衣食住行都非常简朴、简单，跟三四十年前根本就是一样。”所以，养生的关键不是你有多少资产，生活有多奢华，而是你有没有把健康当作最重要的财富，用心去经营它。你的事业未必能赶上李嘉诚，但是你的身体绝对能！所以，从今天开始，认真经营你的健康，按时休息、合理饮食，注重养生、多运动，不要等到身体快要垮了才去补救，那已经太晚了……

有了健康，你才能搏风击浪

健康是一笔何其宝贵的财富。但遗憾的是，疾病不会因为年纪轻轻而躲着走，健康也不会因为年富力强而自动来。健康状况不佳，让人难以享受最好的青春年华，也难以在这个伟大的时代搏风击浪。健康是1，事业、家庭、名誉、财富等就是1后面的0，人生圆满全系于1的稳固，民族昌盛、国家富强系于1的坚实。

健康是要活得长，要活得好

健康是最重要的，而健康第一要活得长，第二要活得好！活得长不长，活得质量高不高，很大程度上取决于你自己对健康的看法，以及你自己生活的方式。幸福晚年应该是有健康的身体和升级的生活品质及必须跟得上这个时代，同时也应有自己的自由和不悔的一生。我们需要跟上时代，卸下思想包袱，升级生活品质，关注身体，为健康把关！

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《终身学习：哈佛毕业后的六堂课》的作者黄征宇是金融科技服务及跨国投资专家、宇沃资本美国董事长、首位来自中国大陆的美国白宫学者、哈佛大学校友面试官、《征途美国》及《终身学习：哈佛毕业后的六堂课》作者、亚洲协会21世纪青年领袖、艾森豪威尔基金会学者、考夫曼基金会学者、萨尔兹堡全球论坛学者、英特尔前董事总经理。

人们常说“身体是革命的本钱”，但似乎所有人都相信了另一件事：想要成功不得不牺牲健康。

黄征宇不这么认为，他希望找到与成功并不冲突的健康生活方式。

                跟施瓦辛格学健身

黄征宇先是找到一位著名的健身教练克里斯·格辛，参加他著名的“12周增肌减脂训练课程”，经过严酷的体力训练和饮食控制，12周之后，黄征宇的脂肪比例由18.6%下降到了8.8%，达到了专业运动员的水平。

但是黄征宇还不满足于此，他参加了6次这样的课程之后，又报名参加了好莱坞巨星、前加州州长阿诺德·施瓦辛格的训练课程。

施瓦辛格的课程针对的受众是职业的健美人士，比克里斯·格辛的12周课程更加严格残酷，难度大大提升。黄征宇在经历了这样的课程之后，身体素质又获得了长足的进步。

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我有一位特别自律的朋友~~健身达人

每天早晨六点半，她都会晒一张晨跑的照片，下午的时候，又会去健身房打卡，每天如此，雷打不动。

上次去出差，正好离她不远，就一起约着吃了顿饭。

我赞叹她的好身材，还有她每天坚持锻炼的好习惯，她却笑了笑，给我看她两年前的一张照片，身材肥腻，和现在完全不像同一个人。

她说：“那时候刚生了孩子，辞职在家，身材严重走样，但是身边也是一些不注重身材的宝妈，竟然没有觉得我在日渐堕落。

后来有个宝妈提议说，一起去健身房练练瑜伽拉拉筋，大家就都报名了，有的人一个月只来一两次，有的甚至来过一两次就再也不来了，要不就是忙，家里有事，要不就是不想动，改天吧，人懒起来啊，什么都是借口。

到现在两年了，一起报名的人当中就我一个每天都坚持来，我成了普拉提教练，而她们的身材，还是一如既往。”

反观自己，坚持瑜伽有五年了，拥有健康迷人的身材暂且不说，每天都能精神抖擞的去上班，去工作，朝气蓬勃的工作状态深深影响了好几个同事，他们也加入了健身的队伍。

如果我们不重视健康，随意过着散漫的生活，胡吃海塞，总有一天，各种各样的疾病会找上门来，那时候，还谈什么工作，还谈什么生活质量？

朋友们，让我们动起来，把健康作为人生的第一大重要的事情，坚持锻炼身体，那么开心健康工作50年你也可以做到！