高效率&慢生活践行第398天【慧】

【坐标】:厦门

日出:6:09日落:17:36温度 :20~25°雨

“没有反思的人生不值得过。”

                                        ~苏格拉底

没有记录就没有发生

2018.10.22晨间检视

高效率&慢生活践行第398天【慧】
高效率&慢生活践行第398天【慧】

❤️知止而后有定，定而后能静，静儿后能安，安而后能虑，虑而后能得。

就寝11:30晨起06:01

昨日午休/打坐：30+90min

时间管理的核心是做减法。

【今日朗诵.择一城，爱一人】

爱上一座城，是因为城里住着某个人，能够与所爱的人在一起，连光阴都是美的。即便粗茶淡饭，修篱种田，只要有你陪伴就好。那么，找一个青山绿水的地方，寻一处幽静的茅舍，或是云水禅心的庭院，那里有晴朗的阳光和静谧的悠然，还有你明媚的笑脸。

【今日青蛙】

1.支持FH两小组会议

2.罗汉山禅修

3.练习声音

第四个90天目标

1.死磕23:00早睡

2.健康习惯养成坚持每天泡脚艾灸

3. 整理/管理情绪/做孩子父母教练。

4. 陪伴209学员一起走90天

5.朗读&声音练习

6.与父母亲人链接

【昨日收获】

❤️学习成长:

诵读道道德经

重新学习《高效人士的七习惯》

人生成长的三个阶段：依赖、独立、互赖

用一个乔布斯一生中的三个女人的故事来诠释:依赖~独立~互赖。

从依赖（0）到独立（1）：

习惯1积极主动：成为自己人生的导演

习惯2以终为始：为自己编写人生剧本

习惯3要事第一：活出自己想要的人生

从独立（1）到依赖（N）：

习惯4 双赢思维：持久有效的合作基础是“你赢我也赢”

习惯5 知彼解己：“先理解、后表达”的高效能沟通模式

习惯6 统合综效：善用差异，实现1+1>2的创造性合作

人生成熟模式图：

依赖~独立~互赖

❤️声音练习:双音节词:本身  门诊  审慎  振奋  根本  愤恨  人参  认真  恩人

四音节词:本末倒置  笨手笨脚  参差不齐  趁火打劫  奋不顾身

绕口令

小陈和小沈

小陈去卖针，小沈去卖盆。

俩人挑着担，一起出了门。

小陈喊卖针，小沈喊卖盆。

也不知是谁卖针，也不知是谁卖盆。

古诗词  别董大

（唐）高适

千里黄云白日曛，北风吹雁雪纷纷。

莫愁前路无知己，天下谁人不识君。

❤️分享喜悦:

第一天的禅修培训，的惊喜就是自己在下午的创业海报里面发挥了很大的策划和手绘的作用。团队一起协作完成一个美丽的作品。

高效率&慢生活践行第398天【慧】 高效率&慢生活践行第398天【慧】 高效率&慢生活践行第398天【慧】

孩子帮我领迦媛任务

❤️人际链接:

这次禅修我和二姐十妹坐四姐的车，不过十妹睡过头了，我们就先出发了。和二姐还有老十一个房间，更进一步了解二姐的为人处事，很细心的一个人，会把开水烧好，而且也非常有时间观念。非常喜欢二姐。

【昨日反思】

幸福是一个过程，不是结果。我们不要去追求快乐幸福而要快乐幸福的去追求。

服务他人

❤️感恩分享:

谢谢林总每天在群里面坚持分享加持!

谢谢佰黛每天给予红包每个闺蜜！

谢谢江燕辉林在群里面坚持每天分享!

谢谢纪华教练每天带领我们朗读!

谢谢颖芳每天带领我们练习声音和点评!

谢谢蓉蓉指出我自己感知不到的缺点!

谢谢二姐送温暖!

谢谢孩子帮我领迦媛任务!

优秀是一种习惯