本周继续读《2014，我在这里》第四篇我的觉知与成长第三章今年内在成长路线 。
——学到了什么
所谓的好坏状态，只不过是指头脑对给自己贴的标签的接受程度罢了。
1.学到的这些对我有什么用
春节期间，在和家人们的相处过程中，一直在内观、调整自己的状态。照顾母亲，陪伴儿子，对我是最大的考验。当自己“在”状态时，周围发生了什么，真的不会激起自己内心的波动，感觉到自己内心的平静，真好；而当自己不“在”状态时，别人的一句话就会激起自己“小我”的防御，焦点立即指向了外在，而且防御过后，紧接着是看到头脑对自己的不接纳，看到自己的模式，我怎么又这样了……就这样，在不断反复发生的过程中提升着自己的觉知力。
2.我将怎样去做
坚持做功课，静心，读经，提升内在能量是根本，觉性提高是指标，。
3.我将怎样检查和反省我的这些行动
通过我观察我说什么，觉察自己的话语产生的能量。
——看到了什么
看到自己定力不够。
1.看到的这些对我有什么用
外在的发生之所以会激起自己内心的波动，主要是自己的能量、心性基础没有夯实，在这方面，自己还有很长的路要走。不过，还是要感谢三个多月来的觉知实修，自己在这个春节假期还是相对安住的，状态没有太大的波动，对待母亲和家人更平和，这也归功于自己正在、已经、将要做出的正向选择和行动。
2.我将怎样去做
每日用第一遍的认真态度对待自己的功课，实修修实，我所做的一切，都是为自己做的。
3.我将怎样检查与反省我的这些行动
用本一教导“当关注所爱与奉献的对象的反应时，爱与奉献已经变成了交易”来检验自己，看看真的是周围的人在拉低我的状态吗？
——感悟到了什么
我一直被制约、观念、模式层层包裹着。
1.感悟到的这些对我有什么用
我是一切的根源。不断的看到自己是多么的被制约、观念、模式层层包裹着，看到是多么想把自己不好的责任推卸给外在，看到不想动的惯性是多么的大，看到自己是多么的用标签在标注自己、框架自己……而在生活的河流中，来到自己身边的一切不都是来帮助自己成长的吗？不断的看到，不断的突破，对自己经历的一切心怀无比的感恩！时刻遵从自己的本心，继续在生活的河流中去体验、成长。
2.我将怎样去做
用行动实修提升自己的觉知力，让觉知之光不断的穿透那些制约、观念、模式，不断的一层层的破茧成蝶。
3.我将怎样检查与反省我的这些行动
信任自己的内在，不断的沉淀和积累，在宁静中生活，在生活中宁静。
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