坚持站桩的每一天，都会有新的体悟，有时觉得命门有后撑下坠脊柱拉长之感，身体松活舒服，有时又找不到这种感觉了，伸展不出去的一种松，不知卡在哪个部位了，总觉得站的不舒服。要经老师指点后才能调整好。
老师说过在站桩中，一定要注意不要把顺序搞颠倒，因为我们古运桩功是一套完整的站桩体系。这个体系从抻筋拔骨到调外型、到调息、到丹田内转的丹田功、到大龙功周天的开合、尾闾的内转以及双肾的盘活，这是一套完整的体系，每个体系都是有先后顺序和一定的规律。在它的理论体系中，必须要严格的按照老师的规则去练习，才能收到效果。
比如说抻筋拔骨之后，一定要先把桩架摆好，调好外型，外形如果调不正确，那么你的气血。就不是那么通畅，筋膜筋骨开合就不是这么顺畅，就谈不上调息。你的气就不能顺利的到达身体的每个部位，所以在调节的过程中一定要按照顺序去练，这是非常关键的一点。
我现在是调整桩架的阶段，老师说把架子调整好，站上一二年你会有新的体悟。我想，贵在坚持吧，“冰冻三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之功”，学习无止境，锻炼无止境，那就站到天长地久、站到地老天荒吧！练功路漫漫其修远兮，我将上下而求索。
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