亲们！是不是觉得我这个主题很幼稚吧！睡眠，当然得睡好啊！现于今，据统计真真处于深睡眠的人员恐怕不到1/3吧！
好多人虽然每天躺在床上，可思绪万千，难以入睡。眼睛睁不开，想睡的感觉令人心疼，可就是如翻烙饼似的辗转难眠，即便用食疗，用臆想水滴哒法，轻音乐法还有助眠香薰，亦或安眠药都是收效甚微。
难眠或半夜突醒的痛苦，只有当事者体会煎熬的漫漫长夜，然后白天拖着无精打采呵欠连天的状态面对所有人。日积月累，睡眠不足的人会呈现以下可怕的症状。
1.黑眼圈和眼袋。经常性浅睡或不足。二只眼睛周围会呈现黑黑的眼圈，也就是所谓的熊猫眼，影响美观，影响颜值; 大大的眼袋也镶嵌下眼睑，一副老态龙钟状态，豆腐泡无神的眼睛，令人唏嘘！
2.皮肤蜡黄，发质毛糙，还有痘痘。因睡眠不足，肝胆相照的时辰未休息，造成肝胆无法排毒，而表现皮肤蜡黄无光泽; 肺经休息的时候，也活跃起来，造成发质毛燥干枯无光泽，另外心啊肾啊都连带不好，蝴蝶效应应运而生——脸部有痘痘，大小便也不正常。
3.慢性病云集而来。睡眠不足，人体的五脏六腑因长久得不到休息。它们就要失衡，各种各样的模式一一道来，什么抑郁症，什么咽炎，什么胆囊炎，…………。反正，以前没有症状的毛病此起披伏的上演。
总之，睡眠不足，一切皆不好！睡眠好了，即便粗茶淡饭，天天也是乐呵呵！好好睡觉吧！一切皆好——皮肤好，身体好，工作好，家人和睦！岂不乐哉！
您睡好了吗？共勉！
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