确立边界，自我负责

我看到，人活着，当分不清自己和别人的界限，不能为自己负责，或者过度为别人负责，他的内在状态都处于失衡的状态。所以咨询室里，我很重要的工作方向是帮助来访学会划清自己的界限。

确立边界，自我负责

前段时间，有人加了我的微信，和我描述了过往的某段经历，问我是不是心理问题。我的回应是，事隔多年你把它们拿出来，我的理解是过往的经历在你心中形成阴影，是你要处理它的时候了。对方问怎么处理，我回应要来心理咨询室探讨，去更多的梳理自己理解自己。对方没有回应。今天突然收到她的消息，说去上海看了，没毛病。我说怎么定义毛病呢？只是有些问题需要处理罢了。然后对方开始指责我的不厚道和黑心。那感觉是一块大石头无缘无故砸向我，我一脸的懵逼和委屈。

我马上意识到，也许在她的经历里，很多人和事伤害到她，让她对人很不信任，很失望和愤怒，现在，她把这部分东西丢给我，作为对那些伤害她的人的发泄和报复。她要我尝尝她的苦。

这其实是生活中常遇到的场景，很多人把自己内在不能承受和面对的部分隔离开，丢给别人，仿佛这样自己就没有这些东西了，从而获得内心的片刻安宁。咨询师一般能够很快意识到发生了什么，不接受这部分就是了。常人却很难去辨别这部分，有的人情绪马上被勾起，并且给予对方痛击，把被伤害的部分又还回去。对于自我认识不多的，内在力量小的，特别是孩子，他们可能就把别人投来的阴影部分接收了，进而疑惑，我真的做错了吗？而这样的事发生多了，他便不再认为这是偶然事件，而是在内心确信，就是我做错了，所以他们才会这样对我，从而形成自责倾向——都是我的错。

在家庭里，父母经常吵架，或者父母经常把自己的情绪发泄在孩子身上，小孩子不能理解和区分父母要自我负责的部分，会以为是自己的错，如果自己表现好点，也许父母就不用吵架了，父母就不会那么生气了。这些孩子一辈子都在自责，都对自己不满意。有的因而事事要完美，不完美的话，我就会伤害到父母；有的则什么也不敢做了，我如果做错了，后果很严重，还不如不做；有的则是什么责任都往自己身上背，当负担超过他能承受的部分时，他就被压垮了，生命力耗竭，甚至抑郁。

可见，没有边界不能为自己负责，不能处理好自己问题的父母，常常会养育出没有边界的孩子，而这严重影响孩子的心理健康发展，甚至关乎一辈子幸福。无论是父母还是孩子，都需要对边界做个认识和确立，并负起自己的成长责任。

心理咨询无法让你回到过去改写历史，也无法改变父母。咨询师们能做的只是让你理解自己之所以是现在的自己，并看到自己可以有怎样的选择。那是不是所有人都需要咨询师呢？我的看法是，有人帮助时，成长相对快些，如果靠自己，问题不大时，也能过去。只是当一个人无论在怎样的困境里都试图要自己解决时，那凸现了另外的一个问题——过度的自恋和求助无能。

文章写到最后，有人觉得，你不是应该分析这个事件吗？我不了解那个人，他也不是我的来访者，因而无法分析，这就是我的职业边界的一部分。我只能去体会自己的部分，我的情绪反应，我的自我认识，以及我的思考。这就是人的成长过程，觉察，确立界限，改变，成长。