生命陪伴心语系统:
（当下）此刻就是支持我成长的最大机会
（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验的好处都有什么呢？
每天的每个发生都是全新的关系，都是独一无二的体验，今天和朋友在一起喝茶聊天，这个过程中聊的最多的就是如何的养身如何的膳食营养，对我个人来说我只是一个聆听者，在聆听的过程中我觉察到自己身体有软和无力的感觉，我的内心有她说的不对等等的评判和分别的声音升起，我也看到自己执着在自己的认知中，认为先有意识再有行为，所以我就对对方只是着眼在行为上起了评判，当我觉察到这点时我看到我们之间的能量有不和谐不协调的感觉，一觉即止调整自己的想法和感觉，我对膳食营养和养身了解不多也不专业，我又有什么资格可以评判别人，呵呵我放下自己对对方表达的分别心和评判心时我可以接受对方的表达并且融入到大家的聊天中，我感觉到我们彼此之间的关系一下子融洽和和谐了，我的身体也感觉到轻松有力了，这是多么美妙的体验呀！
我的收获：将觉知带入到生活中是很美妙的体验，同时能一觉即止。以敞开的态度面对一切，不评判，不分别，不期待，时时回归自己。
2018-2-19分享第35天 喜悦之道
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