3年前，我第一次参加吴熙娟老师的叙事疗法工作法，听到这样一种说法。
每每提到优点，大家都很欢迎，希望它多一些。提到缺点，我们就很抗拒，想逃避想否认缺点。但其实，优点和缺点都是我们生命的重要组成部分，我们可以尝试去看看缺点带给我们生命的意义。有时候，缺点是来保护我们的，只是我们不知道。所以大家需要不断去了解自己，去问问这个缺点：“你为什么来到你主人的生命里呀？你想对你的主人说什么呀？”
听到这样的说法，我下意识也是抗拒的，觉得这话太矫情了。但是在3个月之后，我就亲身验证了一把“缺点在保护我”的观点。
那时候刚回到瑜伽馆开始上大课，大半年的加班让我胖了三十斤，肩颈更是积累了厚厚的脂肪，看起来像驼背一样。同大部分女性一样，我回归瑜伽的第一个目标就是——减肥。为了减掉背部的脂肪，我做了大量的流瑜伽练习，尤其是各种下犬式支撑的动作。2个月过去后，我瘦了8斤，背果然变薄了。我还没开心两天，就迎来了左肩莫名的疼痛，有几天甚至疼得我都抬不起手。同时，我的左肩开始出现弹响，只要活动幅度大一些就会发出咔哒咔哒的响声。我的瑜伽老师仔细观察以后告诉我：“以前你有脂肪包裹，动作幅度不会太大。现在瘦了，肌肉力量又没跟上，本该由肌肉发力的动作你纯粹用关节在做，越练越伤。同时你两边肩本来就不同，以前有些肉肉也看不明显，现在瘦了才看到。练习要注意均衡才是。”我只以为脂肪是我的缺点，我迫不及待想要摆脱它，如今才知道它是为了保护我的身体而存在的。
缺点带给我的痛苦是显而易见的，但缺点带给我的正面意义，却是我很少很少去关注的。
于是我从叙事疗法的角度重新思考了我的优点和缺点。优点：好学、上进、坚持、有毅力、温柔、耐心、主动、执行力强。缺点：不自信、思虑多。我问自己：“我的缺点对我的生命有什么意义呢？”下意识地我又想抗拒：“哪里有什么意义，不自信让我失去了多少机会，凡事都要准备到100分才能做出60分。总是想得多，做得少，内耗太多。都说了是缺点，怎么可能有积极意义。”我尝试用叙事的口吻问自己：“如果撕掉不自信的标签，给它起名叫做小白兔，那么小白兔是什么时候来到你的生命里的呢？这只小白兔相对你说些什么呢？”然后我脑海里浮现出这只小白兔，我看到它对我说：“主人啊，我是真的真的很担心你，我很害怕你做不好会被人笑。我希望你能准备得充分一点再充分一点，咱们不求优秀，只求稳定。”这一刻，我意识到，不自信其实是在满足我的安全感的需要。回想我的人生，不自信这只小白兔一直伴随着我，让我平安地活到现在。因为恐惧，我尝试了很多事物，心理层面的催眠、沙盘、叙事，身体层面的瑜伽、肚皮舞和普拉提，灵性层面的音钵疗愈，工作层面的Excel技能学习等等。
我开始面对，我就是不自信这样一个现实。
然后我感到生命有了一些变化：比如说我去分享我不自信的这个事实时，我会得到一些鼓励和支持。我遇到了一个帮助人去了解自己不自信原因的心理课程，并且从这个课程里获得一些力量。虽然我现在还是感到自己不自信，也会因此错过一些机会，但是我不会去抗拒了。不自信不仅仅是一个缺点的存在，它也是促使我去学更多知识去了解这个世界的动力。
我开始明白，优点是我，缺点也是我，无论好坏，接纳就好了。
当然，我还是一直尝试着去找到内心的力量让自己自信起来，但是是对自己带着一份理解和宽容去寻找。
过去总觉得自己是被遗弃的那个人，但其实，连我的缺点都在保护我，爱着我呀。
这么一想，似乎人生也没有那么孤单了。
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